Recentemente, sempre più donne hanno iniziato a notare che le loro guance cadevano. Naturalmente, un tale difetto nell'aspetto rovina in modo significativo l'intero aspetto. Tuttavia, può e deve essere combattuto. E in questo articolo ti spiegheremo in dettaglio come.
Perché appaiono le guance cadenti?
Possiamo scrivere all'infinito su come ottenere il risultato desiderato. Tuttavia, se non elimini la causa, a causa della quale la pelle delle guance e del mento inizia a incurvarsi, la reincarnazione non sarà raggiunta. A meno che non sia chirurgicamente.
Secondo vari studi, le guance da "bulldog" non sono un segno di invecchiamento. E tutto perché accadono non solo nelle donne "anziane", ma anche nelle signorine. La ragione del loro aspetto risiede nella postura sbagliata. Inoltre, non è affatto necessario che la ragazza abbia la scoliosi. A causa del fatto che una bella persona non sa come tenere la schiena dritta, il suo collo è costantemente piegato e il suo mento è premuto sulle clavicole. Ecco perché le sue guance e il suo mento si abbassano.
Come sbarazzarsi diguance da bulldog?
Molte ragazze, notando uno spiacevole difetto in se stesse, iniziano immediatamente a perdere peso. Si mettono a dieta, vanno in palestra, muoiono di fame e si caricano di allenamenti. Tuttavia, durante tali esercizi, prestano attenzione ai gruppi muscolari sbagliati. Pertanto, in questo articolo, invitiamo il lettore a studiare una serie di esercizi efficaci e semplici per l'ovale del viso da guance e mento cadenti. Hanno lo scopo di risolvere un problema specifico.
Ma è impossibile soddisfarli di tanto in tanto in modo categorico. Infatti, per raggiungere l'obiettivo, la regolarità è importante. Pertanto, dopo aver iniziato il processo di auto-miglioramento, è necessario prepararsi al fatto che non sarà possibile interromperlo quando ci si annoia. In caso contrario, la ragazza tornerà da dove ha iniziato.
Va anche notato che non è necessario sovraccaricare troppo il corpo. Per stringere le guance e il mento, dovresti eseguire gli esercizi descritti di seguito ogni giorno. Ideale la sera, ma si può fare anche al mattino. La chiave è farlo quotidianamente.
Riscaldamento
Nessuna serie di esercizi è impensabile senza una fase preparatoria. Se le tue guance si abbassano, non puoi passare immediatamente a esercizi pesanti. Innanzitutto, la pelle deve essere detersa con una schiuma, un gel o una mousse per il lavaggio. E dopo i muscoli, riscaldati con un riscaldamento. Consiste in azioni molto semplici.
È molto comodo eseguire tutti gli esercizi davanti a uno specchio. Dopotutto, allora sarà possibile controllarne la correttezza. Quindi, per riscaldare i muscoli, è necessario spingere la mascellaavanti 15 volte. Ed è meglio alternare il ritmo. Ad esempio, le prime cinque volte per eseguire gli esercizi lentamente, la seconda - rapidamente, le restanti - di nuovo lentamente. Quindi la giovane donna sarà in grado non solo di allenare i muscoli, ma anche di bruciare i grassi nelle guance, nel mento e nel collo.
Esercizio 1
Dopo aver preparato la pelle e i muscoli per l'allenamento, puoi procedere allo studio e all'esecuzione della tecnologia di base. Aiuterà la giovane donna se le sue guance e il suo mento si abbassano.
Per eseguire correttamente il primo esercizio, devi agganciare il labbro inferiore ai denti anteriori della mascella inferiore. Dopo aver fissato questa posizione, chiudi bene e poi apri di nuovo la bocca. Il numero totale di ripetizioni è 20 volte. Se lo si desidera, il loro ritmo può anche essere alternato. Ciò migliorerà la qualità delle lezioni e garantirà i risultati più rapidi.
Esercizio 2
Per stringere l'ovale del viso, sbarazzarsi delle guance da "bulldog", devi imparare a raggiungere il naso. Non c'è nulla di complicato in queste azioni, ma i benefici che ne derivano sono enormi. Quindi, tira fuori la lingua, premila sul labbro superiore e raggiungi il naso, sentendo tensione nella zona del mento. Ripeti l'esercizio 10 volte.
Esercizio 3
Molte persone sono convinte che sia assolutamente impossibile rimuovere le guance cadenti a casa. Non importa quanto ci provi, puoi ottenere risultati solo con l'aiuto delle procedure del salone. Tuttavia, questo è un grande malinteso! I proprietari di tali stabilimenti, così come i pigri, sono interessati alla sua popolarità. In effetti, cambiare te stesso in meglio è abbastanza semplice. Ma è importante capirlonon ci sarà alcun effetto immediato. Ecco perché la regolarità delle lezioni è importante.
Per stringere l'ovale del viso, allenare la zona delle guance e del mento, evidenziare gli zigomi, devi eseguire il seguente esercizio 15 volte in ogni direzione:
- Ruota la testa verso la spalla sinistra.
- Spingere la mascella inferiore in avanti in modo da sentire la tensione sul collo.
- Poi riportiamo la mascella al suo posto e giriamo la testa, guardando davanti a noi.
- Ci soffermiamo per un paio di secondi e ripetiamo le stesse manipolazioni, girando la testa a destra.
Esercizio 4
Cosa fare se le guance si abbassano? Milioni di persone affrontano questa domanda, ma solo pochi cercano di trovare una risposta. Se il lettore è tra questi ultimi, allora proponiamo di studiare una lezione molto semplice ed efficace. Secondo molte persone, l'azione descritta in questo paragrafo è molto semplice. Ma ha un effetto benefico sul tono della pelle, corregge l'ovale del viso, rimuove il secondo mento. La tecnologia dell'esercizio è abbastanza semplice:
- Metti entrambe le mani nei pugni.
- Li mettiamo nel buco tra il mento e il collo.
- Spingi le mani in alto ea testa in giù, cercando di impegnare i muscoli del collo, come se mi tirassero dentro la testa.
- Mantieni la tensione per tre secondi.
- Poi togliamo le mani e facciamo un respiro profondo.
- Ripeti le manipolazioni descritte 15 volte.
Esercizio 5
Come rimuovere le guance cadenti a casa, se non c'è praticamente tempo per esercitarsi? Questa domanda viene posta inper lo più donne con bambini piccoli in braccio. Dopotutto, è davvero molto difficile per loro ritagliarsi almeno un minuto per se stessi dalla loro fitta agenda. Tuttavia, gli esperti di costruzione di Facebook offrono loro un'ottima soluzione. Anche le persone pigre che sono riluttanti a fare esercizi lunghi e complessi possono fare solo questo:
- Il primo passo è stringere i denti. Per non rovinare lo sm alto, questo non dovrebbe essere fatto troppo duro.
- Allora dovresti sorridere. Ma non solo così, ma con fatica, tensione. In modo che gli angoli delle labbra si allontanino il più possibile l'uno dall' altro e si avverta tensione nell'area delle guance, del mento e del collo.
- È necessario rimanere in questa posizione per 5 secondi.
- Dopo rilassati e ripeti l'esercizio 10 volte.
Esercizio 6
Recentemente, le ragazze con zigomi espressivi sono diventate molto popolari. Certo, puoi correggere il tuo aspetto con l'aiuto della cosmetologia. Ma è molto più economico e sicuro da caricare. Inoltre, questo esercizio aiuterà se le guance e l'ovale del viso si abbassano. La cosa principale è eseguire la seguente azione 10 volte al giorno:
- Porta la massima quantità d'aria in bocca, gonfiando le guance.
- Ora con i polpastrelli delle dita li premiamo, cercando di soffiarli via.
- Mantieni la tensione per 5 secondi.
- Poi espira e ripeti l'esercizio.
Esercizio 7
Questo è un altro esercizio efficace che aiuta anche a stringere i muscoli facciali. È notevole in quanto è familiare a molti fin dall'infanzia. È molto facile da fare, tutto ciò che devi fare è:
- Tira dentro le guance.
- E piega le labbra come fa un pesce.
- Blocca posizione per 3 secondi.
- Poi rilassa i muscoli facciali.
In re altà, l'esercizio si chiama così - "Pesce". È necessario ripeterlo 10 volte, preferibilmente due volte al giorno, al mattino e alla sera.
Massaggio facciale
Molto efficace nella lotta per un bellissimo automassaggio del viso ovale. Non richiede abilità speciali, quindi assolutamente tutti possono migliorare in questo modo a casa. Il massaggio è fatto meglio dopo l'esercizio per migliorare l'effetto dell'esercizio e rilassare i muscoli. Il complesso è composto da due parti:
- Schiaffo. Delicatamente, senza molto zelo, ci picchiamo sulle guance dal mento alle orecchie, poi si torna giù. Dopo aver messo i gomiti di lato e con il dorso della mano abbiamo colpito l'odiato secondo mento. In media, questa lezione dura circa un minuto.
- Forbici. Posizioniamo l'indice e il medio, li mettiamo sull'osso sotto la mascella inferiore. E guidiamo dal mento alle orecchie e alla schiena. Ripetere almeno 30 volte.
Molte persone sono tormentate dalla domanda: guance cadenti - cosa fare? . Anche se la risposta è molto semplice - non stare fermo e prenditi cura di te stesso.
