Le statistiche dicono che solo una persona su dieci è soddisfatta della forma e delle dimensioni del naso. È questa parte del viso che influisce notevolmente sulla percezione generale dell'aspetto. Nel frattempo, un naso grande o lungo può causare disagio e stress costanti. Nessuna ragazza rifiuterà di avere lo stesso naso cesellato e pulito della modella sulle pagine di una rivista patinata.
È generalmente accettato che il proprietario del naso "sbagliato" possa agire solo in due modi: sdraiarsi sul tavolo di un chirurgo plastico, o semplicemente accettare e vivere. Tuttavia, questo non è del tutto vero, perché c'è un altro modo per provare a cambiare la situazione: vari esercizi di ginnastica per il naso.
Caratteristiche dell'uso degli esercizi
Una delle operazioni di rinoplastica più popolari è giustamente considerata l'adeguamento delle sue dimensioni a un lato più piccolo. L'aiuto di un chirurgo non è sempre disponibile per motivi di salute o situazione finanziaria. Tuttavia, esiste una serie speciale di esercizi per ridurre il naso, che non richiederà alcun invasivointervento.
La ginnastica richiederà parecchio tempo. Tuttavia, questo metodo alla fine si ripagherà da solo con un risultato di alta qualità. I primi cambiamenti nelle attività quotidiane possono verificarsi entro due o tre mesi. Dopo aver ottenuto l'effetto desiderato, non è consigliabile interrompere l'allenamento, poiché tutte le modifiche possono essere annullate.
Come l'esercizio fisico corregge il naso
Se guardi alla domanda su come ridurre il naso con esercizi a casa, allora dovresti studiare il principio degli effetti fisici su questa parte del viso. Il naso stesso è costituito da muscoli allo stesso modo del resto del viso e del corpo. Come sai, tutti i muscoli del corpo possono essere regolati con l'aiuto dell'attività fisica o della sua assenza. È stato scientificamente provato che l'aerobica facciale può cambiare in modo significativo le caratteristiche del viso in meglio.
Una delle sfumature è che i muscoli facciali sono molto meno sviluppati rispetto ai muscoli del corpo, e quindi ci vorrà più tempo e più difficile per ottenere trasformazioni evidenti. Gli esperti hanno compilato un elenco di esercizi selezionati in base agli obiettivi. I difetti del naso più comuni includono narici grandi, dorso largo, punta cadente o storta e lunghezza o larghezza eccessiva del naso nel suo insieme.
Esercizio di allineamento del naso
A volte la natura può premiarti con una punta del naso attorcigliata, che risulta essere diretta in una delle due direzioni. Aiutaesercizio anche per coloro che praticano sport di contatto come la boxe e si feriscono e si rompono costantemente il naso e altre parti del viso.
La posizione delle mani è la seguente: una pizzica il naso sopra le ali e l' altra mano ne solleva la punta. Solo è necessario dirigere la punta del naso non in alto, ma al centro dal lato della curvatura. Quindi il labbro superiore si abbassa. Tempo di esecuzione - da 3 a 5 secondi, il numero di ripetizioni - da 20 a 30 volte. Nel tempo, entrambi gli indicatori possono essere aumentati.
Esercizio per accorciare un naso lungo
Con l'aiuto di questa ginnastica, puoi appianare o rimuovere completamente la gobba sul naso. Questo esercizio per il naso aiuta ad allenare i muscoli nasali più importanti.
È necessario prendere il naso con due dita di una mano circa al centro del viso. Con il pollice della lancetta dei secondi, devi sostenere la punta del naso dal basso e puntarla leggermente verso l' alto. È necessaria una forza per abbassare il labbro superiore: il naso lo seguirà automaticamente.
Allenare il muscolo è creare resistenza nel percorso del naso che segue il labbro. Il labbro allungato viene tenuto in questa posizione per circa 3-5 secondi. Ripetere l'esercizio dovrebbe essere almeno 20-30 volte. Nel tempo, è possibile aumentare il numero di ripetizioni e il tempo di un approccio.
Esercizio per ridurre il naso con le patate
Un naso grande a forma di patata non si sviluppa necessariamente in gioventù, appare spesso con l'età. Solo allora le persone iniziano a interessarsi a come ridurre il naso con gli esercizi. Fortunatamente, l'etài cambiamenti possono essere corretti non peggio di quelli congeniti.
In generale, l'esercizio è simile al primo, ma non è più necessario pizzicare il naso ai lati. Per eseguire è sufficiente un solo dito, che dovrebbe essere premuto sulla punta del naso. Deve essere diretto verso l' alto. Le azioni del labbro superiore si ripetono: si abbassa con la forza dei muscoli, si avvolge letteralmente dietro la fila superiore di denti. La posizione è fissa per alcuni secondi, è necessario ripetere l'esercizio almeno 20-30 volte.
Esercizio per rafforzare e ridurre le ali nasali
Il seguente esercizio ti permetterà di correggere i lati del naso e rafforzare i muscoli delle ali.
Il medio è posizionato sulle depressioni delle ali (incavi). Quindi, arriccia il naso e apri di riflesso le ali. Le dita delle mani creano resistenza e premono le ali al centro. Per ogni ripetizione, devi rilasciare e premere nuovamente il naso con le dita circa 5-6 volte. Durante l'esecuzione, il naso non può essere rilassato. Saranno sufficienti circa 10 ripetizioni per completare l'esercizio.
Esercizio di restringimento del ponte nasale
Un ponte nasale largo non sembra migliore per molti di ali eccessivamente voluminose. Pertanto, gli esperti hanno trovato una soluzione su come rimpicciolire il naso con un esercizio per restringere e rafforzare la schiena.
Il ponte del naso è schiacciato tra le dita. Quindi, con movimenti leggeri e fluidi, dovresti muovere le dita nella direzione dall' alto verso il basso. La cartilagine dovrebbe essere stretta (ma non troppo) con le dita. Ripetere almeno 30-40 volte.
Suggerimenti per gli esercizi
Gli specialisti sconsigliano di eseguire esercizi per lesioni al naso fino a quando non è completamente guarito. Inoltre, non esercitare una pressione eccessiva con le dita: è improbabile che in questo modo si ottenga un effetto migliore e più rapido.
Inoltre, non vale assolutamente la pena fare ginnastica nasale all'età di 16 anni, poiché l'intero scheletro è in fase di formazione e crescita. Anche i tessuti del viso non sono completamente formati. Un naso che sembra troppo voluminoso rispetto al resto della faccia a 13 anni probabilmente apparirà completamente diverso in tre o quattro anni.
A seconda delle attività quotidiane e del grado di adattamento necessario, si consiglia di eseguire la ginnastica una o due volte al giorno. Non vale la pena s altare le lezioni. Formicolio o formicolio durante l'esercizio è un segno positivo, poiché indica che i muscoli sono completamente coinvolti nel lavoro e c'è un flusso sanguigno aggiuntivo al naso.
Recensioni di esercizi per il naso
Carol Maggio, sulla base degli esercizi descritti, ha sviluppato un intero complesso con il quale è stata in grado di migliorare la forma del proprio naso. Il motivo dell'azione indipendente era un'operazione di rinoplastica fallita. Più tardi, molte ragazze hanno seguito il suo esempio e hanno eseguito una serie simile di esercizi per il naso, grazie ai quali hanno evitato la chirurgia plastica per eliminarecurvatura.
Il lavoro "Aerobica per la pelle ei muscoli del viso" è stato notato per la sua alta efficienza. Nelle loro recensioni, le persone hanno riportato molti effetti positivi, tra cui l'appiattimento del naso, la riduzione della sua biforcazione e massa e il raddrizzamento rispetto all'ovale del viso. D' altra parte, ci sono state anche recensioni negative. Tra questi, è diffusa l'opinione sulla possibile comparsa di rughe nella zona del naso dovute a una ginnastica troppo frequente e intensa.
Gli esperti, a loro volta, parlano di tale formazione per lo più positivamente. I principali vantaggi di qualsiasi esercizio per il naso, di regola, sono il miglioramento del flusso sanguigno nella parte nasale del viso, il rafforzamento dei muscoli, l'effetto qualitativo sulla cresta del naso e la riduzione dello strato di grasso dovuto ai movimenti massaggianti delle dita. Ulteriori vantaggi includono l'effetto di ringiovanimento, levigatura delle pieghe naso-labiali e ammorbidimento del triangolo sopra il labbro superiore.
