Siamo decisamente fortunati, perché viviamo in un'era di sviluppo ad alta tecnologia e anche l'industria della bellezza non si ferma. Ogni anno, se non ogni minuto, nel mondo vengono proposti sempre più nuovi metodi, il cui compito è lottare per la nostra bellezza. Tuttavia, a volte alla ricerca di nuove tecnologie, dimentichiamo che non è affatto necessario spendere molti soldi per i saloni di bellezza.
Il nostro corpo è un meccanismo complesso, le cui risorse possiamo e dobbiamo dirigere nella giusta direzione e avviare autonomamente il processo di rinnovamento cellulare, sprecando così fino a 5 o anche 10 anni. Sappiamo tutti di uno stile di vita sano, di un'alimentazione corretta ed equilibrata, ma c'è un altro punto che i cosmetologi non si stancano mai di ricordare ai loro reparti.
Molti credono che gli esercizi facciali per le rughe siano solo un effetto placebo. Ma centinaia di migliaia di donne in tutto il mondo dimostrano il contrario per esperienza personale, che questo è uno dei modi più efficaci per affrontarecambiamenti legati all'età. È dimostrato molto semplicemente. Quando ci stringiamo, ad esempio, le nostre mani, si irrigidiscono e la pelle cadente non è più un pugno nell'occhio. Con il viso è tutto assolutamente uguale, perché qui ci sono muscoli che devono essere tenuti in buona forma e non lasciati rilassare. Solo allora l'effetto non ti farà aspettare. Sono importanti anche esercizi per il viso opportunamente selezionati per le rughe.
Da dove viene la ginnastica facciale?
Questo modo di affrontare i cambiamenti legati all'età è apparso all'inizio del ventesimo secolo. La storia è iniziata con una famosa ballerina, che aveva già 40 anni, e il suo chirurgo plastico Reinhold Benz. Qualcuno dirà che i quaranta non sono ancora critici, ma il dottore ha subito notato il contrasto tra il bel corpo tonico della ballerina e il suo viso invecchiato.
Qui è nata un'idea nella mente di un chirurgo plastico, che può essere giustamente considerata geniale. Il dottore venne al successivo. Se le ballerine lavorano duramente sui loro corpi, e anche a 40 anni le loro figure sofisticate ricordano più i corpi di giovani donne di 20 anni, allora assolutamente lo stesso deve essere fatto con il viso. Per sbarazzarsi di spaventose guance cadenti, doppio mento e gonfiore, non è affatto necessario farsi prendere dal panico e correre da un chirurgo plastico. Puoi fare ginnastica facciale, ma con una condizione importante: regolarmente.
Sembrava strano a molti che una persona che, al contrario, dovesse agitare tutti per andare sotto i ferri della plasticachirurgo. Poiché il viso è una parte piuttosto sensibile del corpo, vengono selezionati esercizi individuali per qualsiasi deviazione, anche minima, dalla norma, ad esempio la ginnastica per la neurite facciale è di natura locale.
Cosa sono gli esercizi moderni?
Oggi, il numero di metodi di ginnastica facciale dell'autore colpisce per la sua diversità. Differiscono l'uno dall' altro negli esercizi e nella durata dell'esposizione a specifici muscoli del viso. Ciò che gli esperti moderni non troveranno, dalla ginnastica con elementi di yoga e esercizi di respirazione fino all'allenamento di forza e cardio. Sì, sì, è tutto per il viso! È importante solo eseguire una formazione così avanzata solo sotto la supervisione di uno specialista. Ma la ginnastica del nervo facciale è significativamente diversa ed è di natura facile, è impossibile premere e ferire la pelle.
Qual è l'efficacia della ginnastica?
Se fai gli esercizi regolarmente, puoi facilmente dire addio alle seguenti disgrazie:
- Prima di tutto, questo è l'odiato secondo mento.
- La cosa successiva sono le rughe mimiche sgradevoli vicino agli occhi, alla bocca e alla fronte, che diventano sempre più profonde con l'età.
- Il problema di molte donne sono le borse sotto gli occhi, che possono essere sia conseguenze temporanee di alcune influenze esterne sul corpo, sia una disgrazia cronica. E puoi anche combatterli con la giusta ginnastica.
- Se non ti dimentichi degli esercizi, puoi migliorare notevolmentemicrocircolazione sanguigna, che comporterà il ripristino di una carnagione sana.
- Questo punto può sembrare poco plausibile per molti, ma le donne di tutto il mondo assicurano fermamente che la giusta ginnastica facciale può cambiare la forma del viso e risolvere problemi che non sono affatto legati ai cambiamenti legati all'età. Questo può essere tranquillamente attribuito al problema delle guance cadenti.
E il minimo che la ginnastica può fare per te è migliorare l'aspetto generale del viso.
Controindicazioni
La ginnastica facciale è comunque un effetto sul corpo, che è accompagnato da un carico innaturale. Pertanto, non c'erano controindicazioni qui. Prima di procedere con la procedura, consultare il medico nei seguenti casi:
- Hai già visto un chirurgo plastico.
- Alta pressione.
- Qualsiasi malattia del nervo facciale è la principale controindicazione al massaggio amatoriale. Un professionista sarà in grado di scegliere la tecnica giusta per eseguire gli esercizi.
Se puoi rispondere con sicurezza "no" ai punti precedenti, allora è il momento di includere regolari esercizi di ginnastica facciale nella tua vita. Gli esercizi funzionano solo in combinazione, tuttavia, se una qualsiasi delle aree causa la maggiore preoccupazione, dovresti semplicemente prestare maggiore attenzione ad essa. Tuttavia, in nessun caso dovresti fare esercizi solo per un'area, ignorando l'intero viso. Qualsiasi complesso può essere classificato in base ai gruppi muscolari interessati.
Ginnastica iniziale
Ora che sono state chiarite le principali indicazioni e controindicazioni, possiamo passare dalla teoria alla pratica. Il complesso selezionato è considerato universale e l'azione degli esercizi è mirata a combattere le rughe a casa. Se credi alle recensioni, il risultato sarà evidente dopo quattordici giorni. Cerca di trovare solo cinque minuti al giorno e il risultato non tarderà ad arrivare.
Esercizi di riscaldamento
Iniziamo qualsiasi allenamento in palestra con la preparazione dei muscoli al carico, lo stesso vale per gli esercizi per il viso. Tale ginnastica è adatta per la paresi del nervo facciale. Gli esercizi di riscaldamento sono i seguenti:
- Alza le sopracciglia in alto, poi di nuovo in basso.
- Chiudi gli occhi il più vicino possibile e torna a una posizione di partenza rilassata.
- Alza alternativamente la guancia destra e sinistra verso l' alto, quindi torna in uno stato rilassato.
- Strisci le labbra, poi rilassati di nuovo.
- Stringere i muscoli masticatori e stringerli in modo da sentire la tensione nella mascella. È importante che gli angoli della bocca siano abbassati, dopodiché puoi rilassarti e tornare alla posizione iniziale.
- Rimane da riscaldare il collo, per questo, sforzalo e spingi la mascella in avanti, poi dovresti rilassarti di nuovo.
Al termine del riscaldamento, puoi rilassare tutti i muscoli, fare un respiro profondo e far entrare nella tua testa pensieri positivi. Quindi, entro trenta secondi, i muscoli del viso dovrebbero essere allungati. Puoi farlo in paralleloallungando per renderlo più facile. Sembra un tratto su una smorfia che scorre da una zona del viso all' altra. Ora puoi procedere in sicurezza al complesso principale.
Complesso principale
Questa parte include esercizi, la cui regolare attuazione ti permetterà di far fronte alle rughe a casa. Non dimenticare una cosa: l'esecuzione sistematica della ginnastica muscolare. Gli esperti attribuiscono il complesso a esercizi terapeutici per la neurite del nervo facciale.
Esercizio 1 - mascelle serrate
L'area del collo e la mascella inferiore spesso non solo rivelano l'età, ma aggiungono anche un paio d'anni. Questo esercizio ha lo scopo di rafforzare queste aree. L'algoritmo di esecuzione è il seguente:
- Metti i palmi delle mani aperti uno sopra l' altro sulle clavicole.
- Ora alza il mento in alto per sentire i muscoli del collo allungarsi.
- Senza lasciare andare le mani, sorridi il più possibile e in questa posizione abbassa lentamente la mascella, quindi sollevala nella posizione originale.
- È importante che le mascelle non siano ben chiuse. L'esercizio viene ripetuto in media dodici volte.
Fai l'esercizio consapevolmente, saggiamente, pensando a ciascuna delle tue azioni. È necessario capire chiaramente quale gruppo muscolare è coinvolto prima o poi. È importante provare una leggera sensazione di bruciore, qualcosa di simile a quello che si avverte durante un forte pompaggio della pressa. Non aver paura, bruciare significa solo che tutto sta andando come dovrebbe, che sono coinvolti i muscoli giusti.
Esercizio 2 - schioccare le labbra
Spesso non ci viene meno solo il collo, ma anche le labbra e le guance. Le mani rimangono nella stessa posizione, sulle clavicole, la mascella è sollevata, le labbra sono compresse: questa è la posizione di partenza. L'algoritmo per eseguire l'esercizio è il seguente:
- Ora dalla posizione di partenza, quando le labbra sono ben compresse, dovresti schiaffeggiare le labbra in modo deciso, le labbra dovrebbero essere tese durante l'esercizio.
- Più forte schioccherai le labbra, più efficace sarà l'esercizio.
- L'esercizio viene eseguito in due serie da dodici ripetizioni. Ricordati di fare una pausa di trenta secondi tra le serie.
E pensa sempre a quali muscoli dovrebbero essere coinvolti, tutti gli esercizi sono fatti consapevolmente.
Esercizio 3 – Occhi
Questo esercizio ha lo scopo di stringere la palpebra superiore e l'area intorno agli occhi. Consente inoltre di mantenere il tono degli occhi e dell'area circostante. L'esercizio viene eseguito come segue:
- Alza le sopracciglia.
- Ora i polpastrelli delle dita dovrebbero essere premuti contro l'area della palpebra, che si trova immediatamente sotto il sopracciglio.
- Le palpebre dovrebbero essere tenute nell'area in cui gli indici sentono l'osso.
- In effetti, chiudere gli occhi ora sarà impossibile, il tuo compito è provare a chiudere lentamente gli occhi con sforzo.
- Dopo che puoi tornare alla posizione di partenza, gli occhi dovrebbero rimanere aperti, le sopracciglia in alto.
L'esercizio viene eseguito in due serie da dodici volte. E non dimenticare un po' di riposo. Un tale complesso può essere consideratouniversale, ed è adatto anche come esercizio terapeutico per la neurite facciale.
Esercizio 4 – fronte liscia
La fronte con le rughe è un problema non solo per le donne anziane, ma anche per le ragazze giovani. L'esercizio viene eseguito come segue: posiziona gli indici sopra il sopracciglio e abbassali. Pertanto, dovresti alzare e abbassare le sopracciglia, quindi tenerle in questa posizione per venti o trenta secondi. La punta delle dita dovrebbe sentire il lavoro dei muscoli facciali tesi.
Costruzione del viso
Si consiglia di eseguire un altro complesso di ginnastica facciale ogni mattina. È solo importante ricordare che prima di iniziare la procedura, è necessario detergere a fondo la pelle del viso e applicare un olio universale per preparare la pelle. Siediti nella posizione più comoda ed esegui i seguenti potenti esercizi:
- Inizia i movimenti di massaggio dalla fronte, spostandoti lentamente al naso, poi alle guance, al mento, al collo e al décolleté.
- Ora devi attraversare tutte le aree del viso nello stesso ordine, ma non con movimenti massaggianti, ma con carezze.
- L'esercizio successivo ha lo stesso algoritmo di esecuzione dei due precedenti, solo che ora i movimenti di carezza vengono eseguiti con il palmo della mano.
- Adesso premiamo sulle aree in direzione della linfa, prima con le dita, poi con i palmi delle mani.
- Successivamente, devi attraversare le aree problematiche con i pugni, ma solo delicatamente e con attenzione, la pelle non dovrebbe piegarsi.
Se questi complessi non ti ispirano fiducia, prova ad applicare il solitocrema da giorno e segui i risultati. Questi due complessi impiegheranno al massimo 5-7 minuti, e molto presto noterai i primi risultati e la voglia di migliorarli aumenterà solo.
La cosa più importante è scegliere il modo perfetto, perché ognuno è individuale. Nel campo dell'automassaggio, puoi sviluppare e studiare costantemente nuove tecnologie, questo ti consentirà di scegliere un complesso individuale che sarà efficace al 100%. Le aree che destano maggiori preoccupazioni dovrebbero essere elaborate più a fondo. Usa varie creme nel massaggio che miglioreranno solo la situazione. E, naturalmente, nessuno ha cancellato una corretta alimentazione e uno stile di vita sano.
