I cambiamenti legati all'età colpiscono in primo luogo la zona degli occhi. Rughe, occhiaie, palpebre cadenti: tutto questo può essere corretto e rimosso con l'aiuto di una serie speciale di esercizi. La ginnastica per le palpebre è utile in quanto non solo rassoda e ringiovanisce la pelle, ma tonifica anche i muscoli.
Quando iniziare
La cura della pelle intorno agli occhi e delle palpebre, oltre a eseguire una serie di esercizi, deve essere iniziata il prima possibile. Molte ragazze all'età di 25 anni fanno esercizi che aiutano a mantenere i muscoli in buona forma ea liberarsi delle rughe d'espressione premature.
Di solito, i cambiamenti legati all'età senza fare esercizi per le palpebre iniziano ad apparire dopo 30 anni. Molti estetisti affermano che è importante utilizzare un approccio olistico per rallentare questi processi, inclusi massaggi, esercizi e prodotti di bellezza. Le donne, nelle loro recensioni, notano che la ginnastica aiuta davvero ad affrontare i problemi nella zona degli occhi, oltre a prolungare la giovinezza e la bellezza.
Vantaggi della ginnastica
Questa è una serie di esercizi appositamente progettati,che aiutano a combattere i cambiamenti legati all'età, le occhiaie, il gonfiore in questa zona, a stringere i muscoli e la pelle e a correggere le palpebre sporgenti. Pertanto, il processo di invecchiamento può essere rallentato e la pelle rimarrà liscia a lungo.
La pelle intorno agli occhi è incredibilmente sottile e può essere facilmente ferita o allungata, portando a una deformità palpebrale prematura. La ginnastica facciale aiuta a combattere i cambiamenti legati all'età nell'intera pelle, ma il complesso deve necessariamente includere esercizi appositamente progettati per la pelle delicata delle palpebre. Motivi del cambiamento prematuro:
- tipo di pelle secca;
- mancanza di umidità;
- spesso esposto al sole senza indumenti protettivi;
- trascuratezza della ginnastica per le palpebre;
- bere alcolici e caffè;
- mancanza di sonno;
- Prodotti cosmetici contenenti alcol.
Per ottenere il risultato più efficace, prima di tutto, devi bere abbastanza acqua, usare creme con SPF, escludere cosmetici contenenti alcol e fare regolarmente esercizi per gli occhi.
Principali raccomandazioni
Quando si esegue qualsiasi esercizio, è importante seguire la sequenza, i consigli e le regole. Le donne notano che il risultato diventa evidente dopo due settimane di allenamento quotidiano.
Affinché gli esercizi portino solo benefici, devi seguire le raccomandazioni dei cosmetologi professionisti:
- Gli esercizi per le palpebre dovrebbero essere eseguiti dopo la doccia, quando non c'è trucco sul viso.
- È importante assumere una postura comoda ed essere completamente rilassati.
- Per le prime settimane, si consiglia di fare esercizio davanti a uno specchio per vedere le aree problematiche.
- La ginnastica per gli occhi non deve essere interrotta e distratta, è importante essere completamente concentrati.
- Prima di iniziare, devi riscaldare i muscoli con l'aiuto di speciali esercizi leggeri.
- Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti inspirando e trattenendo completamente il respiro, quindi espirando lentamente.
Dopo la ginnastica, devi lavarti il viso, quindi puoi fare un leggero massaggio delle palpebre con movimenti di carezze e applicare una crema rassodante o nutriente sulla zona del contorno occhi per consolidare il risultato.
Esercizi preparatori
Prima della ginnastica per gli occhi, come in qualsiasi allenamento per il corpo, è necessario riscaldarsi e preparare i muscoli. Gli esperti hanno sviluppato una serie di semplici esercizi preparatori. Se l'esercizio richiede l'uso delle mani, vale la pena applicare una piccola quantità di crema per non allungare la pelle e non ottenere ulteriori rughe.
1. Questo esercizio viene eseguito in posizione seduta con la schiena piatta. È necessario aprire bene gli occhi e battere le palpebre a velocità diverse per 1 minuto. Prepara la pelle e i muscoli di tutta la zona degli occhi.
2. La rotazione circolare degli occhi in posizione stazionaria è uno dei migliori esercizi preparatori per la ginnastica del secolo imminente. L'esercizio viene eseguito per 30 secondi.
3. Dovresti chiudere bene gli occhi e contare fino a 5, quindi aprire bruscamente gli occhi. Il numero di ripetizioni è 10. Quando si esegue questo esercizio, i muscoli del viso e delle sopracciglia devono essere immobili.
4. Con i polpastrelli delle dita, è necessario premere delicatamente sull'angolo esterno dell'occhio e socchiudere gli occhi solo con la palpebra inferiore. Dovrebbero essere eseguite 5 ripetizioni, dopodiché i muscoli sono completamente pronti per la serie principale di esercizi.
Esercizi per la palpebra superiore
Con l'età, la palpebra superiore perde tono ed elasticità e si presenta un problema come la "palpebra cadente". La ginnastica aiuta a ripristinare lo stato precedente senza troppi sforzi. La cosa principale è l'esercizio fisico corretto e regolare.
Questi esercizi hanno lo scopo di sollevare la palpebra superiore, levigare la pelle ed eliminare un problema come una palpebra sporgente.
- Per 30 secondi con la testa all'indietro, devi battere le palpebre velocemente. Quando si esegue l'esercizio, la bocca è aperta e il respiro deve essere trattenuto. La testa torna lentamente alla sua posizione originale. L'esercizio viene ripetuto 3 volte per 30 secondi, 10 secondi di riposo.
- Devi chiudere gli occhi e mettere gli indici sulle palpebre superiori. Resistendo, dovresti provare ad aprire gli occhi per 10 secondi. Dopo aver rimosso le dita, apri le palpebre e rilassa i muscoli. Numero di ripetizioni - 4. Importante: non premere troppo forte sulle palpebre con le dita.
- Testa gettata all'indietro il più lontano possibile. Muovendo solo gli occhi, è necessario esaminare la punta del naso per 5 secondi. Ritorna la testa all'originaleposizionarsi e ripetere l'esercizio 5 volte.
Con l'aiuto di questi esercizi, il tono muscolare ritorna e l'elasticità della pelle aumenta. La ginnastica per la palpebra superiore, che include questi esercizi, aiuta a sbarazzarsi della palpebra imminente. Per ottenere i massimi risultati, l'esercizio dovrebbe essere eseguito ogni sera per 14 giorni.
Esercizi di rafforzamento
I muscoli in buona forma contribuiscono al fatto che lo sguardo della ragazza è sempre ampio e aperto. Gli specialisti hanno sviluppato una serie di esercizi per tutti i muscoli della zona perioculare, volti a rassodare e migliorare l'elasticità della pelle. Sono in grado di levigare la pelle delle palpebre, eliminare le rughe mimiche e profonde e anche alleviare l'affaticamento degli occhi.
La ginnastica per le palpebre comprende diversi esercizi efficaci:
- I polpastrelli degli indici devono essere posizionati sulle tempie e allontanare delicatamente la pelle dagli occhi. In questa posizione, bisogna aprire e chiudere gli occhi 10 volte, resistendo alla forza delle dita. Devi finire l'esercizio in questo modo: prima apri gli occhi, poi lascia andare la pelle. Numero di ripetizioni - 12.
- Devi chiudere gli occhi ermeticamente per 5 secondi, quindi aprire gli occhi in modo netto e ampio e guardare in lontananza per 3 secondi, quindi chiudere nuovamente gli occhi ermeticamente. L'esercizio viene ripetuto 8 volte. Dopodiché, dovresti rilassare completamente i muscoli e riposare per 10 secondi, come raccomandato dagli esperti di ginnastica per un sollevamento delle palpebre.
Fine allenamento
È importante iniziare e finire correttamente qualsiasi allenamento perquell'esercizio è benefico e non dannoso. La ginnastica per il viso e le palpebre contribuisce all'efficace rassodamento della pelle e al ritorno del tono muscolare. Per consolidare il risultato, è necessario eseguire un semplice esercizio: i palmi delle mani si scaldano tra loro e, per così dire, vengono applicati agli occhi chiusi, ma non toccano la pelle.
Così, i muscoli si rilassano, ma mantengono il tono che dà loro la ginnastica. Per la salute delle palpebre e degli occhi, una regola importante per completare la ginnastica è riposare per 10 secondi. Con il suo aiuto, la tensione non necessaria andrà via e non ci sarà alcuna sensazione di disagio. Questa regola è particolarmente importante per i principianti.
Recensioni
Un gran numero di donne nelle loro recensioni scrivono che dopo i primi giorni di ginnastica, la pelle appare liscia e tonica. C'è un tono nei muscoli, i miglioramenti si manifestano in assenza di borse e gonfiori sotto gli occhi. Dopo due settimane di allenamento regolare, le rughe mimiche vengono levigate e un mese dopo - le rughe profonde dell'età.
Secondo le rappresentanti femminili, l'esercizio allevia l'affaticamento degli occhi e allevia il disagio. La pelle è davvero trasformata: è elastica, liscia, le occhiaie e le rughe scompaiono. Per ottenere i migliori risultati, le donne consigliano di bere molta acqua e di applicare una crema nutriente dopo l'esercizio.
Conclusione
La ginnastica per le palpebre in combinazione con massaggi e cosmetici può preservare la giovinezza e la bellezza della pelle del contorno occhi. Per questo è necessarioeseguire regolarmente e correttamente esercizi speciali volti a mantenere i muscoli in buona forma, levigare le rughe e liberarsi di borse e occhiaie.
