Terribile per il gentil sesso, la parola cellulite. Una volta che lo trovi in te stesso, vuoi sradicarlo una volta per tutte. Ma la lotta contro di essa può essere non solo dolorosa, ma anche costosa. Pertanto, sarà utile sapere come fare a casa il massaggio anticellulite.
Cos'è la cellulite
Questo processo è chiamato lipodistrofia ginoide dai medici e dalle persone "buccia d'arancia".
Esteriormente, si tratta di formazioni irregolari sotto la pelle che la rendono irregolare. Nelle zone colpite, il colore della pelle è solitamente terroso, tendente al blu. Quando vengono schiacciati, i dossi diventano più pronunciati. Ci sono 4 fasi della cellulite:
- La tuberosità è impercettibile, ma il corpo sta già diventando più sciolto, se non pratichi sport con urgenza e non modifichi la dieta, la fase 2 arriverà sicuramente.
- La cellulite è evidente, ma finora solo quando si stringe e si cambia posizione, ma puoi comunque scattare una foto dove non sarà visibile.
- La cellulite è già visibile ad occhio nudo in qualsiasi posizione e anche dentrodormiente.
- L'intera superficie dell'area interessata è ricoperta da grandi protuberanze e la sensibilità al suo interno è ridotta.
Questo accade a causa della difficoltà di accesso dell'ossigeno alle cellule adipose. A causa della crescita del tessuto adiposo, le cellule non possono rimuovere completamente l'acqua e i prodotti di decomposizione. E alla fine, nei principali punti di accumulo di grasso, si attacca in grumi. Nel tempo, questi grumi si induriscono, aumentano di dimensioni e iniziano a manifestarsi attraverso la pelle.
Oltre all'aumento del peso corporeo, i processi nel corpo associati ai picchi ormonali possono portare alla comparsa della cellulite:
- gravidanza;
- allattamento;
- aumento e perdita di peso drammatici;
- pubertà;
- climax.
Oltre all'aspetto della "buccia d'arancia" è promosso dal fumo, dal consumo di alcolici e da uno stile di vita passivo. Dal momento che tutto questo porta a uno scarso apporto di sangue ad alcune parti del corpo.
Colpisce principalmente le donne, non si verifica quasi mai negli uomini. Ciò è dovuto alla proprietà della pelle delle donne di allungarsi facilmente. Località principali:
- fianchi;
- glutei;
- avambracci;
- pancia.
Malattia, in quanto tale, la cellulite non lo è. Questo è un difetto puramente estetico. Inoltre, iniziò a essere considerato tale solo nel XX secolo. Inoltre, durante il Rinascimento, la cellulite era considerata una virtù ed era chiamata "fossette sul culo". Ma la moda inesorabile impone che devi sbarazzartene per sentirti una bellezza del 21° secolo. Eppure, lascia che la cellulite stessa non lo siaproblema di salute, ma indica che il suo proprietario non conduce uno stile di vita completamente corretto.
È possibile eliminare completamente la cellulite
Sì, è possibile, ma non è così facile farlo, e se non c'è piena determinazione, allora è meglio non iniziare nemmeno. Naturalmente, prima inizi la lotta, più facile sarà sbarazzarsi della cellulite. La cellulite acquisita negli anni non andrà via in un mese. Ma se questa è la prima o la seconda fase, a volte è sufficiente perdere peso e rivedere il proprio comportamento alimentare e tutti i sentori di cellulite scompariranno. Ma quando è in una forma trascurata, dovrà lavorare di più sul corpo. Il rimedio più efficace nella lotta alla cellulite è il massaggio.
Tipi di massaggio professionale
Il massaggio può essere sia manuale che hardware, ma l'obiettivo è lo stesso: migliorare il flusso linfatico nelle aree colpite dalla cellulite.
Il massaggio alle mani viene eseguito in modo molto difficile, è piuttosto doloroso e quindi possono rimanere lividi. Il massaggio anticellulite delle cosce è particolarmente doloroso. Le procedure sono solitamente richieste dalle 7 alle 15, il massaggiatore dirà più precisamente dopo aver valutato le condizioni della pelle.
I tipi hardware del massaggio anticellulite includono quanto segue:
- terapia endosferica;
- Massaggio GPL;
- ultrasuoni.
L'effetto del massaggio anticellulite non ti farà aspettare. Con un solo avvertimento, non dovresti aspettarti una forte perdita di peso da lui. Sì, se non ci sono più di cinque chili in più, un paio di loro potrebbero andare via a causa della rimozione del liquido in eccesso. Ma se ci sono più di dieci chili in più,quindi per cominciare è meglio ridurre il peso a un livello accettabile e solo allora investire in procedure costose. Eventuali forti oscillazioni, anche verso il basso, possono portare alla formazione di una "buccia d'arancia".
Per i possessori di un "portafoglio grasso" sono state inventate procedure meno dolorose, ma che aiuteranno a ottenere gli stessi risultati del massaggio manuale. I più popolari sono i seguenti:
- criolipolisi;
- cavitazione;
- lipopolisi;
- elettrolipolisi.
Sono tutti molto efficaci nella lotta alla cellulite, ma piuttosto costosi. Ha senso solo farli in un corso. Altrimenti, sono soldi buttati al vento. Durante il corso, di solito è necessario sottoporsi da 6 a 10 procedure, ognuna delle quali costa almeno 1,5 mila rubli.
Posso fare massaggi a casa
Se i fondi sono piuttosto limitati o la religione oi principi non consentono di spogliarsi davanti a estranei, allora è del tutto possibile fare un massaggio anticellulite a casa. Non hai nemmeno bisogno di chiedere a qualcuno di farlo, puoi farlo da solo. L'importante è non dispiacersi per se stessi e ricordare che un buon massaggio anticellulite manuale di glutei e cosce non può essere del tutto indolore.
Poiché l'effetto sarà molto più delicato rispetto alle procedure del salone, è meglio eseguire un tale massaggio esclusivamente in combinazione con altre procedure casalinghe. Oltre allo stesso massaggio anticellulite, secondo le recensioni, una doccia di contrasto, una sauna, uno scrub al caffè e un impacco anticellulite sono efficaci nella lotta contro la "buccia d'arancia".
Il miglior impacco anticellulite a casa è applicare una miscela di argilla cosmetica, acqua e un paio di gocce di olio di agrumi sotto una pellicola trasparente e attendere 30-60 minuti. Dopo 10 procedure, il risultato sorprenderà: la cellulite almeno diminuirà, la pelle diventerà più liscia ed elastica. Le lezioni di fitness saranno un grande aiuto nella lotta contro la cellulite. Se segui la complessità e la regolarità delle procedure, anche la cellulite cronica scomparirà.
Di cosa potresti aver bisogno
Oltre alle mani, i seguenti strumenti e dispositivi possono essere utilizzati per un tale massaggio:
- Barattoli sottovuoto venduti in una normale farmacia e che non costano più di 200 rubli.
- Olio da massaggio anticellulite con effetto riscaldante.
- Spazzola in setole naturali per massaggio a secco.
- Massaggiatore meccanico anticellulite a rulli.
- Massaggiatore elettrico anticellulite con effetto vibrazione.
Puoi, ovviamente, non acquistare tutto in una volta, basta decidere quale tipo di massaggio è adatto e anche allora acquistare tutto ciò di cui hai bisogno.
Come fare il massaggio anticellulite a casa
Può essere fatto in diversi modi. Il metodo numero 1 è in re altà manuale:
- Dopo la doccia, applica con le mani un gel o un olio anticellulite.
- Inizia a impastare l'area interessata con movimenti di carezza, come per spostare l'acqua, passando gradualmente a pizzicare.
- Aspetta la comparsa del rossore, la sensazione che il grasso sottocutaneo si sia ammorbidito.
- Ripeti ogni giorno o a giorni alterni, non spendendomeno di 20 minuti.
Il metodo numero 2 è un massaggio coppettante anticellulite:
- Applica gel o olio.
- Prendi un barattolo sottovuoto in ogni mano.
- Succhia un po' i vasetti e in questo stato inizia a spingerli sulla pelle, seguendo la direzione della linfa.
- Fai una doccia di contrasto per consolidare l'effetto.
Dopo un massaggio del genere, potrebbero rimanere dei lividi.
Metodo numero 3 - utilizzando un massaggiatore meccanico:
- Meglio prima della doccia, non dopo, sulla pelle asciutta, per non rovinare il massaggiatore con l'olio.
- Guidare il massaggiatore con sforzo sulle aree problematiche, senza dimenticare la direzione della linfa.
- Dopo il massaggio, fai un bagno rilassante per rimuovere tutte le tossine attraverso la pelle vaporizzata e usa uno scrub al caffè.
Metodo numero 4: utilizzo di un massaggiatore elettrico.
Il corso della procedura è identico al metodo n. 3. Con l'aiuto della vibrazione ondulatoria, oltre alla radiazione infrarossa, la cellulite si presta abbastanza bene a "rompersi" e senza molto sforzo da parte della persona stessa. L'unico aspetto negativo qui è il prezzo iniziale di tali dispositivi. Uno buono costerà diverse migliaia di rubli e con uno economico la vibrazione non sarà abbastanza forte.
Devi iniziare a muoverti dall'area del ginocchio salendo lentamente verso l' alto, ecco come scorre la linfa. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'area sotto la rotula, dove molto spesso si accumula molto liquido. Una procedura a casa dovrebbe durare almeno 20 minuti e non più di un'ora, ela metà del tempo è dedicata a colpi di preparazione leggeri.
Come funziona
Spesso nelle foto comparative prima e dopo il massaggio anticellulite puoi vedere che ci sono lividi dopo, e questo è normale. Ma nel tempo, man mano che la pelle diventa abile e crea dipendenza, il numero di lividi diminuirà. Può sembrare che lo scopo del massaggio sia quello di "rompere" i dossi con movimenti massaggianti.
Ma non è così che funziona. Con determinati movimenti si attiva il normale flusso linfatico, che aiuta a fare quanto segue:
- ripristinare la circolazione sanguigna;
- rimuove i liquidi in eccesso e i prodotti di decomposizione;
- stabilire il metabolismo cellulare.
La linfa accelera, il sangue affluisce al tessuto edematoso e riprendono i processi metabolici nei tessuti stagnanti. Con l'esposizione prolungata ai tessuti inclini alla congestione, i processi in essi contenuti iniziano ad attivarsi e il tessuto adiposo inizia a sciogliersi e ammorbidirsi. E solo dopo, nel tempo, i grumi di grasso induriti si ammorbidiranno, grazie al pieno afflusso di sangue e all'eliminazione del ristagno di liquidi, e le cellule adipose sotto la pelle inizieranno a livellarsi. I segni visivi della cellulite scompaiono e la pelle con un metabolismo cellulare normalizzato viene adeguatamente nutrita e diventa più soda ed elastica, il suo colore diventa più sano.
Secondo le recensioni del massaggio anticellulite, la pelle è letteralmente uniformata dopo la prima procedura, e questo è vero. Ma a condizione che ciò sia dovuto alla perdita di acqua, non di tessuto adiposo. Cioè, se, vedendo il primorisultati, smetti di combattere la cellulite, poi tornerà in pochi giorni.
Dopo i trattamenti domiciliari, l'effetto potrebbe non essere così pronunciato. Ma per vederlo e motivarti con esso, puoi scattare una foto per te in piena crescita da diverse angolazioni prima e dopo il massaggio anticellulite, si rivelano sempre più rivelatori delle personali sensazioni di cambiamento.
Controindicazioni
Non tutti possono fare un massaggio del genere. L'accelerazione della linfa può essere dannosa in determinate condizioni e malattie. L'elenco delle controindicazioni è piuttosto impressionante e si presenta così:
- gravidanza e allattamento;
- incline alle vene varicose;
- HIV e AIDS;
- rischio di trombosi;
- aneurisma;
- processi infiammatori nel corpo;
- malattie della psiche;
- malattie cardiovascolari;
- oncologia;
- aterosclerosi;
- malattie ormonali;
- tendenza al sanguinamento;
- problemi di coagulazione del sangue.
Con estrema cautela, è necessario eseguire un massaggio anticellulite dell'addome, poiché può danneggiare gli organi interni. Qualsiasi malattia nella sfera femminile è una controindicazione ad essa. È vietato a tutti fare massaggi sul basso addome e sul pube.
Regole da seguire
In generale, questa procedura non è la più innocua e bisogna prestare attenzione. Ecco sei regole di base:
- Il grado di sforzo applicato durante il massaggio dovrebbe aumentare. Dovresti iniziare con movimenti di carezze leggeri miratiil corso della linfa, e puoi già finire con un formicolio abbastanza serio.
- Per il massaggio manuale e sottovuoto a casa, devi prima applicare l'olio, sarebbe meglio se di per sé ha un effetto riscaldante, ma qualsiasi olio di base andrà bene. È necessario che le mani o le coppette da massaggio scivolino sulla pelle senza ferirla.
- In nessun caso dovresti esagerare, il dolore non dovrebbe essere insopportabile, sono accettabili solo sensazioni leggermente sgradevoli. Con l'aiuto di un massaggio anticellulite troppo zelante, la bellezza non si può avvicinare più velocemente, anzi, si possono danneggiare le vene e guadagnare una rete vascolare sulle gambe.
- Il massaggio dovrebbe essere fatto non prima di 3 ore prima e 2 ore dopo aver mangiato.
- L'intossicazione da alcol è inaccettabile, altrimenti il massaggio può essere pericoloso per la vita.
- È meglio s altare le sessioni nei giorni delle mestruazioni.
Nonostante il fatto che la comparsa di lividi dopo la procedura sia normale, non dovrebbero esserci nemmeno troppi. Ciò significa che o la pelle è troppo delicata per un tale massaggio o che i movimenti sono troppo ruvidi.
Corretta alimentazione
Occorre citare l'ultimo punto nella lotta alla cellulite, ma forse è importante quanto il massaggio stesso. Dopotutto, anche il massaggio e gli impacchi regolari e di altissima qualità non aiuteranno se non riconsideri il tuo comportamento alimentare. In questo caso, la cellulite tornerà ancora e ancora. Quando si esamina la nutrizione, è necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:
- eliminasale e zucchero artificiali;
- rinunciare ai prodotti a base di farina;
- butta via tutte le salse di fabbrica;
- Cuocere al vapore o cuocere il cibo in una manica, carta stagnola;
- mangia molta verdura ed erbe aromatiche;
- bevi almeno 2 litri di acqua al giorno;
- scegli carni magre;
- non bere alcolici.
Questi sono i principi di base e, in generale, l'alimentazione dovrebbe diventare più sana. Cioè, non stiamo nemmeno parlando di fast food, patatine e Coca-Cola. All'inizio il cibo può sembrare insipido, ma col tempo i recettori si riprenderanno e i frutti sembreranno dolci, e si scopre anche che inizialmente le verdure sono già un po' salate. Si ritiene che occorrano solo 21 giorni per abituarsi a un nuovo tipo di cibo.
Se decidi di sbarazzarti della cellulite, devi sintonizzarti seriamente. Altrimenti, tutti gli sforzi e il dolore saranno vani. Ma se passi a una corretta alimentazione, il risultato sarà corretto e non appariranno nuovi tubercoli. E oltre a questo, altri problemi di salute possono essere risolti. Le condizioni della pelle e dei capelli miglioreranno, sentirai nuova forza e vitalità in tutto il corpo.
