La cellulite è un vero flagello delle donne del XXI secolo. La flaccidità e i solchi profondi sulla pelle delle gambe, dei glutei e dell'addome privano una donna della fiducia nella propria attrattiva. Ciò rende difficile visitare liberamente la spiaggia e sentirsi sicuri a letto con la persona amata. La cellulite può e deve essere combattuta! E puoi farlo da solo, senza costi finanziari aggiuntivi. Come fare il massaggio anticellulite a casa?
Nozioni di base per combattere la cellulite
Si forma innanzitutto a causa della malnutrizione e della mancanza di attività fisica. I nutrizionisti consigliano di rinunciare a pane e prodotti da forno (il pane bianco è particolarmente dannoso), dolci, fast food. I pasti dovrebbero essere frazionari - 4-6 volte al giorno, in piccole porzioni.
È importante mangiare principalmente verdura, frutta e cereali. Una settimana dopo il passaggio a questa dieta, la pelle si trasforma davanti ai nostri occhi, perché riceve tutte le sostanze di cui ha bisogno. Lei diventa di piùstretto, elastico, il volume dei depositi di grasso diminuisce. L'alimentazione è anche incredibilmente importante nella lotta contro la cellulite. Se ti attieni alle basi di una dieta corretta, la cellulite diminuirà sicuramente.
Bevi molta acqua pulita. Forzerà le cellule, "gonfie" dal tessuto adiposo, a iniziare a liberarsene attivamente. Per una buona digestione, si consiglia di bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Ma dopo aver mangiato, non puoi bere liquidi (compresi succhi e tè) per un'ora, in quanto ciò impedisce la normale rottura del cibo.
Separare proteine e carboidrati. Se mangi un'insalata, non aggiungere prodotti a base di carne. E se preferisci la carne, non mangiarla con il pane o un contorno.
Sport e cellulite
Non dimenticare di fare esercizio. Nel 2016, lo scienziato del New Mexico Len Kravitz ha pubblicato un articolo in cui condivideva i risultati del suo studio. È sicuro che sia lo sport che aiuta a liberarsi della cellulite. È stato notato che nelle donne allenate, la struttura muscolare non consente ai depositi di grasso di trasparire nel derma. Gli esercizi di forza più efficaci, dice Kravitz, sono squat, affondi e leg curl.
Tuttavia, se la dieta è sbagliata, le ore in palestra non ti salveranno dalla cellulite.
Segni di cellulite
1. Nella prima fase, la cellulite è incredibilmente difficile da notare. A causa della congestione linfatica, la pelle delle cosce e dei glutei appare gonfia, ma è ancora liscia.
2. Nella seconda fase, a causa dello scarso deflusso venoso, la funzione cellulare viene interrotta e si forma uno stratostrato grasso denso. Il tessuto adiposo si sviluppa sotto forma di una rete che ricorda un nido d'ape.
3. Nella terza fase, l'area è ancora liscia, ma se la pieghi, puoi vedere la "buccia d'arancia" sotto forma di profonde ammaccature nella pelle.
4. Nella quarta fase, l'area problematica è visibile ad occhio nudo, la pelle è flaccida. La temperatura qui è notevolmente inferiore rispetto ad altre parti del corpo. Puoi controllare la profondità della cellulite con un pizzico: se si avverte dolore, la cellulite è avanzata e richiede un trattamento a lungo termine.
Il massaggio aiuta a liberarsi della cellulite?
Assolutamente sì. L'impatto sulle aree problematiche aumenta la circolazione sanguigna in esse. Questo stimola il lavoro delle cellule che sono "grasse" dai depositi di grasso. Cominciano a sbarazzarsi di loro. Contemporaneamente all'aumento della circolazione sanguigna, la pelle riceve più sostanze utili, il cui accesso è stato bloccato a causa dello scarso metabolismo nei tessuti.
Come preparare la pelle per un massaggio?
Per potenziare l'effetto del massaggio, si consiglia di pulire la pelle dalle cellule morte. Uno scrub naturale aiuterà in questo.
Scrub è facile da preparare a casa, ma puoi anche usare quello acquistato in negozio. È più comodo da usare, ma meno benefico per la pelle.
Per prepararlo, avrai bisogno di una polvere con particelle abrasive: soda, sale, ma il caffè è il più efficace. Mescolalo con qualsiasi olio vettore. Puoi aggiungere qualche goccia di olio essenziale. I più efficaci nella lotta contro la cellulite sono gli agrumi e l'olio di cannella.
Si consiglia di utilizzare lo scrub mentre si fa la doccia, quando la pelle viene riscaldata con acqua calda. Distribuire una piccola quantità nel palmo della mano e distribuirla su cosce e glutei con delicati movimenti massaggianti. Pertanto, pulirai la pelle non solo sulle aree problematiche, ma anche sulle mani. Se hai paura di rovinare la tua manicure, usa i guanti.
Si consiglia di fare questo scrub una volta alla settimana. Dopodiché, procedi immediatamente a un manuale o puoi massaggiare. Ma uno dei più semplici e non dispendiosi in termini di tempo è un massaggio con un asciugamano.
Massaggio doccia
Al mattino e alla sera, andando sotto la doccia, fai scorta di un asciugamano di materiale duro. Fare una doccia di contrasto (possibile solo sulle zone problematiche del corpo) e massaggiarle accuratamente con un asciugamano. La pelle dopo aver alternato acqua calda e fredda è particolarmente suscettibile a tali manipolazioni.
Dopo essere uscito dalla doccia, applica una crema anticellulite sulle aree problematiche.
Massaggio a coppa
Un altro metodo efficace nella lotta alla cellulite è il massaggio con ventose. Non è fatto così spesso come descritto sopra con un asciugamano. Devi ripeterlo 3-4 volte a settimana. Ricorda che in presenza di vene varicose, la manipolazione del vasetto sottovuoto è rigorosamente controindicata.
Per effettuare il massaggio anticellulite con i vasetti a casa, avrai bisogno di olio naturale (puoi acquistare anche l'olio da massaggio in farmacia, ma è profumato, quindi ostruirà velocemente i pori) e un vasetto sottovuoto. Ci sono molte lattine simili sul mercato.
Barattoli di silicone piccoli"Wonder Bank" è adatto a ragazze con pelle sensibile e peso ridotto. I vasetti di silicone cinesi sono ideali per le donne in sovrappeso, ma un po' scomodi da usare. Sono venduti in set e hanno diametri diversi.
Un terzo tipo di barattolo, realizzato in plastica medica, può essere trovato in vendita uno alla volta, ma ha bisogno di una pompa. Di solito puoi trovarli nei negozi con articoli esoterici e forniture di medicina cinese.
I vasetti in vetro polimero Alpina Plast si trovano anche in vendita. Sono molto facili da usare.
I massaggiatori sottovuoto non sono meno convenienti. Si tratta di apparecchi elettrici portatili con uno o due ugelli che sono comodi da usare a casa. Alcuni modelli sono dotati di ugelli stretti, che consentono di fare un massaggio facciale a casa.
Come si fa il massaggio sottovuoto?
Applica l'olio sulla pelle e distribuiscilo con movimenti di massaggio sulla superficie che ti libererai della cellulite. È importante che il barattolo scivoli facilmente sul corpo.
Riscalda la pelle con le mani, passando dalle ginocchia all'inguine, lungo il flusso linfatico. Quindi procedere direttamente al massaggio sottovuoto. Idealmente, è necessario spostare il barattolo lungo le linee di massaggio mostrate nella figura.
Inizia succhiando una piccola area di pelle, aumentandola gradualmente. Questo riscalderà la pelle e risolverà in modo indolore le aree problematiche più in profondità. Il tempo di trattamento per un'area (ad esempio, la parte posteriore delle cosce e dei glutei) è10-15 min. Le aree dell'interno coscia, ad eccezione dell'area vicino alle ginocchia, e l'inguine non possono essere trattate con le sponde.
Potrebbero apparire lividi, ma non dovrebbero aver paura. Dicono solo che la prima esposizione è stata troppo aggressiva e dopo 3-4 giorni la procedura dovrebbe essere resa più delicata. La seconda sessione di massaggio, notano i clienti dei massaggiatori, è più dolorosa della prima. Tuttavia, dopo la seconda procedura, l'intensità del dolore diminuisce gradualmente e dopo 6-7 sessioni spesso non compare affatto.
Dopo il massaggio, si consiglia di applicare una crema anticellulite e di avvolgere con un film la zona di cosce, glutei e addome. Scegli una crema a seconda dell'effetto che desideri. Se hai bisogno di ridurre l'aspetto della cellulite, acquista una crema con effetto riscaldante. Tuttavia, tali farmaci sono controindicati nelle malattie del sistema riproduttivo.
Per tonificare la pelle, usa una crema rinfrescante. Le recensioni ti aiuteranno a scegliere un marchio di qualità. Molti massaggiatori usano creme dell'azienda bielorussa Bielita Vitex. Le donne che fanno il massaggio anticellulite a casa, nelle recensioni, la chiamano una delle migliori creme per la cura del corpo.
Massaggio manuale contro la cellulite
Posso limitarmi al massaggio manuale a casa? Fare un massaggio manuale non è molto conveniente per te stesso, poiché le tue mani semplicemente non possono raggiungere molte aree. Pertanto, il massaggio manuale è solitamente combinato con il massaggio meccanico, utilizzando un barattolo, un asciugamano o persino una bobina di pellicola trasparente.
L'ultima opzione è conveniente per le ragazze che lo desideranorisparmia sull'acquisto di lattine sottovuoto. Dopo aver riscaldato la pelle con le mani, picchiettare le aree problematiche con una bobina di pellicola trasparente fino a quando appare un arrossamento persistente. E, naturalmente, completa il trattamento con un impacco anticellulite.
Come fare il massaggio anticellulite a casa con le mani?
Segui queste linee guida.
1. Spalmare l'olio sull'intera area da trattare.
2. Inizia con movimenti morbidi e fluidi. Massaggia delicatamente la pelle con movimenti avvolgenti e carezze dall' alto verso il basso.
3. Lo sfregamento preparerà la pelle per ulteriori manipolazioni. Strofina intensamente la pelle con movimenti di segatura.
4. Quindi passa allo stretching. In questo caso, la tecnica dell'”impasto” (come se si stesse impastando l'impasto), arrotolando con l' altra mano fissando il rullo per pelli, lo spostamento e lo stiramento andranno bene.
5. Il tapping consiste nell'applicare colpi di diversa intensità sulle aree problematiche. Si esegue usando il dorso della mano.
6. Dopo ogni ricevimento, viene eseguita la carezza.
Su Internet puoi trovare tanti video su come fare il massaggio anticellulite a casa. Presto svilupperai la tua tecnica. Tuttavia, è importante essere gentili e non cercare di spremere tutta la cellulite in una sessione.
In chiusura
È molto difficile fare un massaggio anticellulite a casa da soli, quindi le donne spesso preferiscono rivolgersi a specialisti. Il massaggio sottovuoto più richiesto, ora ampiamente utilizzato nei saloni. Manualeil massaggio anticellulite con visita a domicilio o in salone è necessario per quelle donne che sono controindicate nella coppettazione.
