Oggi parleremo di come prenderti cura di te stesso in modo che a 30 anni sembri a 20. Per farlo, segui alcune semplici regole. Se non sei pigro e attento a te stesso, gli altri non smetteranno mai di stupirsi della tua bellezza e giovinezza.
Pulisci la pelle alla fine della giornata
Anche se la stanchezza ti abbatte, a fine giornata dovresti assolutamente lavarti il viso con prodotti adatti al tuo tipo di pelle. Se non lavi via polvere, particelle di sporco e residui di trucco dal viso, l'equilibrio di ossigeno dell'epidermide sarà disturbato. Ciò porterà a conseguenze disastrose: la comparsa di brufoli e la comparsa delle prime rughe.
Puoi farti un piccolo promemoria della necessità di una procedura importante. Metti una confezione di salviette detergenti sul comodino accanto al letto. Almeno puoi toglierti la polvere dalla faccia.
Non dimenticare di pulire la pelle dalle cellule epiteliali morte almeno una volta alla settimana. Per fare questo, puoi usare spazzole speciali, scrub, bucce, non è necessario andare al salone. La pulizia tempestiva fornirà la pelle fresca ecolore uniforme, prolunga la giovinezza.
Cancella il telefono
Devi anche stabilire una regola per pulire la superficie del tuo telefono la sera. È costantemente a contatto con la pelle del viso ed è un "portatore" di vari batteri.
Usa il trucco per gli occhi
Puoi guardare 20 a 30? Certamente! Devi solo prenderti cura di te stesso. La pelle sottile intorno agli occhi dovrebbe essere ulteriormente protetta dalla luce solare, dal vento e dalle basse temperature. Un'opzione eccellente sarebbe una crema con filtro UV, vitamine, acido ialuronico. Quando si sceglie un prodotto cosmetico, è necessario concentrarsi sul tipo di pelle.
Usa prodotti contenenti caffeina
A volte può essere abbastanza difficile pulire il viso dopo il sonno. Spesso le ragazze sono preoccupate per gonfiore e borse sotto gli occhi. I prodotti contenenti caffeina aiutano a eliminare rapidamente tali carenze.
È possibile acquistare sul mercato prodotti speciali con applicatori a rullo. Sono molto facili da applicare sulla pelle. Per ottenere il miglior effetto possibile da tali prodotti, gli esperti consigliano di conservarli in frigorifero.
Se stai ancora cercando una crema adatta, puoi usare una semplice ricetta popolare per combattere il gonfiore. Prendi dei normali dischetti di cotone e inumidiscili con il latte freddo. Quindi metti gli impacchi risultanti sulle palpebre. In soli 5-10 minuti, il viso assumerà un aspetto rinfrescato. Questa abitudine ti aiuterà ad avvicinarti all'obiettivo di sembrare un 20 a 30.
Scegli cosmetici conacido glicolico
Compra peeling all'acido glicolico. È questa sostanza che è in grado di penetrare negli strati profondi dell'epidermide. Ripristina efficacemente la pelle e stimola i processi di ringiovanimento. Se ti stai chiedendo come assomigli un trentenne a un ventenne, fai attenzione agli acidi.
Dopo la procedura di pulizia, gli esperti consigliano di utilizzare creme e lozioni idratanti. È così che puoi correggere il risultato e dare alla pelle una luminosità.
Mantieni la pelle idratata
L'applicazione quotidiana di una crema idratante è la chiave per una pelle sana e bella. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai prodotti con acido ialuronico e glicerina nella composizione.
Per i tipi di pelle grassa, è necessario scegliere prodotti che regolino il lavoro delle ghiandole sebacee e abbiano un effetto opacizzante.
Una ragazza di 30 anni ne dimostra 20 se segue questa semplice regola.
Proteggi il tuo corpo dalla luce ultravioletta
Per evitare l'invecchiamento precoce della pelle, dovresti proteggerla dagli effetti dannosi della luce solare diretta. A qualsiasi età, è necessario utilizzare fondi con SPF.
Applica la protezione solare prima di ogni attività all'aperto. La protezione tempestiva della pelle consente di mantenerne a lungo salute, giovinezza ed elasticità.
Regole per un'alimentazione sana
Una dieta equilibrata è la chiave della giovinezza e della bellezza. Seguendo i consigli degli esperti, sembrerai 20 a 30:
- I pasti dovrebbero essere divisi in porzioni. Mangia 5 o anche 6 volte al giorno. essoti permetterà di mantenere un volume normale dello stomaco, che non dovrebbe essere né pieno né vuoto.
- Cena entro e non oltre le 20:00. Ci dovrebbero essere 12 ore tra la cena e la colazione.
- Circa il 40% della dieta dovrebbe essere composta da frutta e verdura. Questi prodotti sono ricchi di vitamine, microelementi e fibre, quindi vengono elaborati più facilmente dagli organi digestivi.
- Cereali e cereali dovrebbero anche essere nella tua dieta. Ripuliscono l'intestino dalle tossine e le fanno uscire.
- Mangia noci, semi, legumi. Meglio crudo. Contengono fibre alimentari, acidi grassi e potassio di cui il nostro corpo ha bisogno.
- Per mantenere l'intestino in ordine, bevi latte e yogurt. Questi prodotti sono in grado di normalizzare rapidamente la microflora.
- Includi cibi proteici nella tua dieta. Le sostanze presenti nel pesce e nella carne sono il principale materiale da costruzione per il corpo.
- Bevi circa 1,5 litri di acqua ogni giorno.
- Sostituisci i cibi ipercalorici con quelli ipocalorici. Molte persone, senza accorgersene, superano la norma. Per una donna bastano 1700 kcal al giorno.
- Riduci al minimo l'assunzione di zucchero e sale. Queste sostanze sono nemiche della bellezza e della giovinezza.
Goditi la vita
Devi goderti ogni momento, non rimpiangere il passato, preoccuparti troppo del domani. Gli psicologi offrono una pratica semplice. Dovresti iniziare a pensare che sei già felice oggi.
Come guardare 20 a 30? Non devi immergerti in profondità in ogni situazione stressante. Rilassarsipassa a eventi positivi.
Rinuncia all'auto-colpa. Non dovresti scorrere costantemente nella tua mente i pensieri su come hai agito, cosa hai detto, come gli altri ti trattano.
Segui i tuoi figli
Come fa un trentenne ad assomigliare a un ventenne? Guarda i bambini. Si può solo invidiare il senso interiore dell'armonia nei bambini. Cerca di ricordare che non sono tanto le circostanze quanto i pensieri a determinare il tuo umore. Allontana il desiderio, l'irritazione e il senso di sventura. Evidenzia i momenti positivi della tua vita e impara come trasformare grandi delusioni in piccoli fastidi.
Contempla con gioia quante altre cose belle accadranno nella tua vita. Per essere felice, devi seguire sensazioni non negative, ma positive.
Controlla il tuo umore
A volte l'umore non ci obbedisce. Tutto nella vita sembra andare bene, ma ci rifiutiamo di notarlo. O, al contrario, sullo sfondo di cattive circostanze, senza alcun motivo, la visione del mondo cambia in meglio.
Di buon umore, qualsiasi difficoltà sembra temporanea e completamente superabile, tutte le persone - augurandoci il meglio e le imprese - hanno un successo eccezionale. Una persona felice anche a 30 anni sembra a 20.
Ricorda che quando sei di cattivo umore, non hai bisogno di avere conversazioni serie e prendere decisioni importanti. Aspetta che l'umore diventi allegro. In questo caso, la tua attività andrà meglio.
