Di tanto in tanto tutti vogliono allontanarsi dal trambusto, stare da soli, mettere ordine nei pensieri e rilassarsi. Ma, purtroppo, non sempre è possibile andare in vacanza al mare o visitare paesi lontani. Ma anche in questo caso bisogna pensare positivo: qualcosa è meglio di niente. Un bagno rilassante ti aiuterà a ripristinare le forze e a metterti di umore ottimista. Come cucinare - leggi l'articolo.
Perché è utile e quali sono le controindicazioni
L'acqua calda ha un effetto benefico sul sistema nervoso, rilassa bene e ha un effetto sedativo. Cioè, il tono muscolare diminuisce, la circolazione sanguigna si stabilizza, i pori si aprono e puliscono. Se fai un bagno con ingredienti naturali, si ottiene un effetto terapeutico e cosmetico.
Un bagno rilassante fatto in casa prima di coricarsi ha un effetto calmante sui bambini. Dopo tale procedura, diventano meno irritabili e più forti.dormendo.
Le controindicazioni all'uso sono:
- malattie del sistema cardiovascolare;
- emorragia aperta;
- nuove crescite;
- Le donne incinte hanno bisogno del consiglio di un esperto;
- sentirsi male quando si fa il bagno;
- allergico agli additivi per il bagno.
Come prepararsi e consigli
Per rendere il bagno rilassante il più confortevole possibile, è necessario prepararsi adeguatamente per la procedura:
- Prima di fare il bagno, è meglio fare una doccia per rimuovere lo sporco, ma questa è una procedura facoltativa.
- Il bagno deve essere lavato e riscaldato in anticipo, il cambio degli abiti deve essere messo sul termosifone se la procedura si svolge nella stagione fredda.
- Scegli rilassanti o altri additivi per il bagno. È meglio dare la preferenza agli oli essenziali naturali, hanno le stesse proprietà degli aromi artificiali, ma raramente provocano irritazioni o reazioni allergiche.
- L'acqua dovrebbe essere il più confortevole possibile, non molto calda, altrimenti potrebbero comparire vertigini e tachicardia, ma anche non fredda, per non cadere con un raffreddore in futuro.
- L'uso di un cuscino da bagno gonfiabile renderà il processo ancora più piacevole.
- Accendi candele (a distanza di sicurezza), accendi la tua musica preferita o i suoni della natura, prepara uno spuntino leggero come una macedonia, applica una maschera nutriente: in questo modo unisci l'utile al dilettevole.
- Prima di lasciare il bagno, puoi strofinare leggermente il corpomorbido panno in fibra naturale. Quindi applicare una lozione o una crema in base al tipo di pelle.
- Una tazza di tisana calda ti preparerà per un sonno profondo e riposante.
Con sale marino
I sali da bagno sono costituiti da un prodotto naturale: acqua di mare o oceanica evaporata con l'aggiunta di alghe o estratti vegetali. Un tale bagno ha anche un effetto curativo, riduce i dolori articolari, tonifica la pelle e aiuta nella lotta contro i chili di troppo. Nella stagione calda, fare il bagno con il sale aiuta a ridurre la sudorazione, dopo la procedura, senza lavare via l'acqua di mare, basta tamponare la pelle con un asciugamano.
Come fare un bagno rilassante:
- Per scopi medicinali: 700-800 g di sale vengono sciolti in acqua bollente e versati in un bagno pieno, mescolati.
- Per scopi cosmetici vengono utilizzati 200-300 g di sale, anch'esso sciolto in acqua bollente e versato nel volume totale dell'acqua.
Il sale marino contiene molti minerali e vitamine che, disciolti in acqua, penetrano nella pelle. Per potenziare l'effetto, si consiglia di fare un leggero peeling prima di fare il bagno.
Con oli essenziali
Lasciati coccolare dall'aromaterapia con un bagno rilassante a casa con qualche goccia di olio essenziale. Tuttavia, la maggior parte delle persone li aggiunge direttamente all'acqua, il che non è del tutto corretto. È meglio scioglierli nella crema di latte, mescolare con sale o miele (bastano 5-10 gocce).
Le migliori fragranze sono:
- floreali e agrumi - come anticellulite,tonico, agente del risveglio;
- noce e legno - per la prevenzione delle malattie;
- erboristico - ha un effetto calmante.
L'olio viene selezionato in base alle preferenze personali. L'odore che ne emana dovrebbe essere gradevole, poiché dovrà essere inalato non solo durante la procedura, ma anche dopo. La fragranza lascerà una leggera velatura sulla pelle.
Puoi ottenere un effetto tonico e antinfiammatorio se fai un bagno caldo. Così gli oli penetrano più in profondità nella pelle e hanno un effetto benefico sul corpo.
Con erbe e aghi
Bagni rilassanti per piedi e corpo con decotto alle erbe o con aghi di pino possono fare miracoli, ma la preparazione richiede un po' più di tempo.
È meglio acquistare le erbe in farmacia o raccoglierle in luoghi ecologicamente puliti (foreste, montagne, ecc.). Il decotto si prepara in modo molto semplice: la raccolta medicinale viene versata con acqua bollente o fatta bollire a fuoco basso, quindi infusa e filtrata. Da 50-200 ml di infuso pronto viene versato nel bagno.
Quando selezioni le erbe, presta attenzione all'effetto che hanno.
- Camomilla - lenisce, ha azione antinfiammatoria e battericida.
- Aghi di pino - aiuta nella lotta contro l'insonnia e l'eccesso di peso.
- Luppolo - idrata perfettamente la pelle.
- Menta - rilassa, ha un effetto antivirale, allevia la depressione, pacifica.
L'effetto migliore si ottiene se il decotto viene preparato dalle 3 alle 5tipi di erbe.
Schiuma e bombe
Per fare un bagno rilassante per i muscoli, puoi usare schiuma o bombe normali. L'acqua calda ti aiuterà a sentirti sollevato dopo un lungo allenamento o una giornata trascorsa in piedi.
Il bagno con le bolle è molto divertente per bambini e adulti che amano immergersi nell'acqua calda. Ha un aroma meraviglioso, ammorbidisce e deterge efficacemente la pelle. La presenza di additivi ausiliari ha un effetto curativo sul corpo. Le persone soggette a reazioni allergiche dovrebbero familiarizzare con la composizione della schiuma prima dell'uso.
Le bombe da bagno ammorbidiscono l'acqua e idratano la pelle. Inoltre, hanno un aspetto luminoso e attraente e un sibilo divertente nell'acqua, che impressionerà qualsiasi bambino. Questa azione si ottiene a contatto con una miscela acquosa di acido citrico e soda.
Colori e aromi speciali possono conferire all'acqua una leggera sfumatura e un odore gradevole. Un altro vantaggio delle bombe è la possibilità di farle da soli a casa e anche i bambini possono essere coinvolti nel processo.
Qualunque sia il bagno rilassante che preferisci, un atteggiamento positivo e una sferzata di energia sono garantiti. Inoltre, nell'attuale ritmo frenetico della vita, concedersi mezz'ora di tempo in un ambiente rilassante renderà il mondo più bello e la vita più bella.
