90-60-90 sono numeri amati da molte donne. Per avvicinarsi un po' all'ideale, sono pronti a sopportare la fame, torturando il proprio corpo con sforzi fisici, varie procedure e operazioni.
Misurano regolarmente peso e volume. Ma non tutti lo fanno bene. Dei tre parametri, il più importante per le donne è il volume dei fianchi, una taglia che soffre soprattutto di errori di misurazione. Non è difficile imparare a ottenere i numeri giusti. In questo caso, puoi fare a meno di un aiuto esterno.
Di cosa hai bisogno?
Per misurare correttamente il volume dei fianchi, avrai bisogno di un metro o di un metro da sarto (puoi acquistarli in qualsiasi negozio di cucito), due specchi - grande e piccolo, un taccuino e una penna. Non è consigliabile utilizzare un normale metro a nastro da costruzione o un righello scolastico. Con il loro aiuto, non otterrai mai risultati reali. E ora, quando tutto è a portata di mano, puoi metterti al lavoro.
Suggerimenti
Prima di misurare il volume dei fianchi, devi spogliarti fino alla biancheria intima. Jeans, una gonna o abiti oversize possono aggiungere centimetri in più a causa dello spessore del tessuto. E se una donna indossa biancheria intima o collant snellenti, anche lorodovrà essere rimosso. Le misurazioni sono fatte meglio in lino sottile. Lo stato dovrebbe essere calmo, rilassato, respirare - anche. Non c'è bisogno di stringere o sporgere in modo specifico lo stomaco, sforzare i glutei. Durante la misurazione, devi stare dritto, cerca di non inclinarti.
Cercare e misurare la linea dell'anca
Per sapere esattamente dove va la linea dei fianchi, devi decidere la linea di cintura. Un elastico sottile funziona meglio per questo scopo. Deve essere legato in vita e assomigliargli un po', in modo che "si sieda sul posto", cioè si sposti nel punto più stretto. Questa sarà la linea di cintura. Ora scendi dall'elastico 17-19 centimetri in basso. Questo valore è chiamato " altezza coscia". Più precisamente, viene calcolato quando si costruisce un modello, e ora non è molto importante.
Successivamente, dovresti stringere i fianchi con un nastro di un centimetro in modo che passi attraverso i punti più convessi. Con l'aiuto di un piccolo specchio, in piedi con le spalle al riflesso in un grande specchio, assicurati che il nastro scorra uniformemente lungo i glutei, non si attorcigli e sia parallelo alla linea del pavimento. Allo stesso tempo, non dovrebbe schiantarsi troppo forte contro il corpo, ma nemmeno penzolare liberamente attorno ad esso. I bordi del nastro dovrebbero incontrarsi nella parte anteriore. È qui che guardiamo i numeri. Va ricordato che i fianchi di uomini e donne differiscono in volume e i punti più larghi possono essere sia sopra l'articolazione dell'anca che sotto di essa.
Questo dovrebbe essere preso in considerazione quando si misura la circonferenza. E un grande specchio aiuterà a verificare che il nastro si trovi correttamente sui fianchi. Se questa misura è necessaria per la personalizzazione o la selezionevestiti spaziosi, quindi aggiungere altri 2-2,5 cm al risultato e arrotondare per eccesso a un numero intero. A volte il punto più largo può essere sotto i fianchi. E affinché lo schema risulti il più accurato, è necessario prendere due misurazioni contemporaneamente: la circonferenza della parte più larga dei glutei e la circonferenza della parte superiore delle cosce. Allo stesso tempo, per selezionare i vestiti o costruire un disegno, prendi il risultato più grande dei due ottenuti.
Misurare la coscia con un centimetro
A volte devi misurare una gamba. Prima di misurare il volume della coscia, la gamba deve essere posizionata su una sedia e piegata al ginocchio con un angolo di 90 gradi. Quindi prendilo a cinque centimetri dall'inguine. Cerca di non tendere i muscoli, il nastro si adatta perfettamente alla gamba e allo stesso tempo non preme. Sapendo come misurare il volume della coscia, puoi disegnare un disegno più accurato dei pantaloni, in particolare dei modelli attillati o dal tessuto elastico elasticizzato.
Volumi del corpo - petto, vita e fianchi - devi conoscere non solo per l'esatta costruzione dei modelli. Dopotutto, non tutte le donne sanno cucire. Queste cifre sono molto più importanti per l'acquisto di vestiti, soprattutto su Internet. Dopotutto, è improbabile che tu possa restituire gli oggetti acquistati in questo modo.
Piccola conclusione
Le donne interessate a come misurare il volume della coscia, al fine di controllare l'efficacia delle diete e dell'attività fisica durante la perdita di peso, si raccomandano di farlo non più di una volta alla settimana. E tutto perché l'immagine per un giorno difficilmente può cambiare. E solo dopo un periodo di tempo più lungo, ad esempio una settimana, lo faràsi notano alcuni spostamenti.
La domanda più urgente su come misurare il volume della coscia si pone in primavera, quando inizia il fitting della linea estiva del guardaroba femminile, in particolare i costumi da bagno. È allora che i chili in più guadagnati nelle calde serate invernali diventano evidenti. Tutte le donne che hanno in programma di rilassarsi in estate al mare iniziano a cercare febbrilmente modi per perdere peso, provare varie diete, iscriversi in palestra.
Allo stesso tempo, misurano regolarmente i loro magnifici volumi e guardano speranzosi la freccia della bilancia. Ma l'importante è non esagerare. Anche se i risultati sono insignificanti, non disperate. Puoi sempre trovare una via d'uscita. E in questo caso basta scegliere il costume da bagno giusto e le cose estive per il relax.
