Gli esercizi per i muscoli facciali, chiamati bodyflex, hanno recentemente guadagnato la loro meritata popolarità. Stringono i muscoli del viso e del collo, aiutano a mantenere il contorno del viso, rimuovono il secondo e il terzo mento e prevengono il cedimento della pelle. Grazie alla combinazione con la corretta tecnica di respirazione, tali esercizi danno maggiore efficienza, curano il corpo, saturano la pelle di ossigeno.
Da dove viene il bodyflex
Forse il principale scopritore della ginnastica per il viso si può chiamare Sanford Bennett, che all'inizio del secolo scorso scrisse e pubblicò il libro "Gymnastics in Bed", che descriveva vari esercizi, anche per i muscoli del faccia.
Dopo il clamore che ha creato per il facebuilding facciale in America, sono apparsi molti opuscoli e libri sulle tecniche di esercizio e sulla loro efficacia. Sanford, tra l' altro, a 70 anni sembrava 50. Pertanto, i suoi lettori hanno creduto volentieri ai fatti che ha presentato.
L'America è stata travolta da un'ondata di flessione del corpo per il viso. Ogni ragazza conosceva i vantaggi di tali esercizi, milioni di casalinghe erano impegnate in questi esercizi. La cultura della creazione di Facebook è arrivata dall'America ad altri paesi,conquistando la fiducia delle ragazze dall'Europa e dall'Asia con la sua efficacia.
Ora questa tecnica è così popolare che ci sono un numero enorme di nomi per essa, anche se per lo più presi in prestito dall'inglese: facebuilding, lifting, facetraining, body flex per il viso, ginnastica facciale. Tutti questi sistemi e tecniche hanno uno scopo: migliorare l'aspetto del viso e del collo.
È davvero efficace
Non tutte le ragazze sono in grado di fare una smorfia ogni giorno senza capire quanto bene le porterà il risultato. È chiaro che la flessione del corpo per il viso non è il modo più ovvio per ringiovanire e rassodare. I primi risultati si noteranno solo dopo pochi mesi, e il risultato concreto potrà essere giudicato in almeno un anno.
Bodyflex per viso e collo o, in altre parole, faceflex è per la maggior parte una tecnica per eseguire esercizi con la corretta tecnica di respirazione. È stato dimostrato che una corretta respirazione influisce sul coinvolgimento dei muscoli nel processo di guarigione e quindi dà un risultato migliore rispetto a quello senza l'uso di tale tecnica. La respirazione diaframmatica attiva i processi di guarigione del nostro corpo, questa è una respirazione utile e sana, che tutti dovrebbero possedere. Ti permette di respirare profondamente. All'inizio si possono osservare anche vertigini dovute alla saturazione eccessiva di ossigeno, ma presto il corpo si abituerà e questo passerà.
In generale, il body flex per il viso è molto efficace se ti alleni regolarmente 1-2 volte a settimana. Mostra il miglior risultato sul collo,da dove rimuove la pelle cascante e restituisce un solo mento, senza inutili "airbag".
Posso contorcermi
Probabilmente, ogni persona durante l'infanzia ha sentito la frase dei nonni "Non contorcerti, altrimenti rimarrai così". Questo non è altro che un normale mito che viene utilizzato per spaventare i bambini in modo che non si abbandonino. Puoi fare facce e, a giudicare dall'efficacia della creazione di Facebook, anche utile.
Tuttavia, il movimento caotico dei muscoli del viso, molto probabilmente, non sarà di beneficio, quindi è necessario provare a seguire la tecnica dell'esercizio, seguire tutti i consigli per l'attuazione.
Azione sui muscoli facciali
Ora tutti eseguono il body flex secondo il metodo Greer Childers. Ha basato la tecnica dell'esercizio sulla respirazione diaframmatica. Con l'aiuto di esso, gli organi sono saturi di ossigeno più velocemente, il metabolismo è accelerato. L'unica controindicazione è l'ipertensione, poiché una respirazione più bassa può aumentare la pressione.
Durante l'osservanza di tale tecnica aerobica, si osserva una scissione attiva dello strato di grasso. La pelle si arricchisce di ossigeno e diventa più elastica, i muscoli lavorano meglio.
Si ritiene che le lezioni debbano essere svolte a stomaco vuoto. In effetti, l'efficacia di questo metodo non è stata dimostrata e la ginnastica può essere eseguita in un modo conveniente per la persona coinvolta.
Rimuovi il doppio mento
Lavorando su una bella figura, le donne spesso dimenticano altre parti del corpo altrettanto importanti. E come fare qualcosa con il collo? La ginnastica facciale Bodyflex, con esercizi per il mento, risolve questo problemaproblema. Grazie a lei, la pelle del collo è tesa a causa del tono muscolare. Ciò richiede un certo tempo di formazione. È impossibile rimuovere il mento in sole 2 settimane di lezione.
Esercizio "Smorfia":
Per la sua implementazione, devi piegare leggermente le ginocchia, appoggiarti contro di esse con le mani. Alzare la testa, spingere in avanti la mascella inferiore e tirare in avanti il labbro in modo che la pelle del collo sia fortemente tesa. Subito dopo, usa la tecnica di respirazione bodyflex e rilassati. Devi ripetere fino a 10 volte. L'esercizio fisico tende i muscoli del collo.
"Leone":
È necessario assumere la posizione del corpo descritta nell'esercizio precedente. Arrotonda la bocca con la lettera "O" e abbassa la lingua, la testa dovrebbe guardare in alto. La tensione si verifica nella zona intorno agli occhi e sul collo. Se lo fai settimana dopo settimana, le rughe intorno agli occhi iniziano a diradarsi gradualmente e il secondo mento scompare.
Botox sostituirà
Quando l'aspetto desiderato non corrisponde alla re altà o di fronte a cambiamenti legati all'età, le donne iniziano a prestare attenzione alla chirurgia plastica facciale. Di solito, prima di rimodellare te stesso, ricorrono a modifiche temporanee che ti permettono di liberarti delle rughe. Questo sostituto è solitamente Botox. Le ragazze notano i suoi benefici nella prevenzione delle rughe future.
Sembra sorprendente che bodyflex possa sostituire non solo il Botox, ma anche la chirurgia plastica. Dimostreranno sicuramente esercizi di respirazione tempestivi ea lungo termine con esercizi bodyflex per viso e collobuoni risultati.
Si consiglia di combinare le lezioni con esercizi generali di flessione del corpo per tutto il corpo. Durante la ginnastica generale, viene utilizzata la stessa tecnica di respirazione. Ciò consente di ottenere risultati migliori sia per il corpo che per i muscoli del viso e del collo.
Recensioni reali
Di recente, uno stile di vita sano sta guadagnando sempre più popolarità e con esso le tecniche di respirazione mirate al miglioramento della salute generale del corpo e al potenziamento degli effetti degli sport ordinari.
Le recensioni sugli esercizi di bodyflex sono ampiamente positive, le donne notano risultati chiari. Il benessere generale migliora, la mancanza di respiro scompare, si sente la leggerezza e, soprattutto, le rughe si attenuano e il secondo mento scompare. Ciò richiede regolari esercizi di bodyflex per il viso.
Prima e dopo la presentazione delle foto nell'articolo.
Come puoi vedere nelle foto, gli esercizi di respirazione con esercizi per viso e collo danno davvero un risultato decente, per il quale vale la pena lavorare.
Le donne notano non solo cambiamenti nel viso, ma anche un generale miglioramento del benessere dall'interno. Bodyflex dona più energia, forza, desideri. Dopo aver fatto una tale ginnastica, nessuno si sente come un limone spremuto.
Quando sarà il risultato
Come altri sport, per ottenere risultati sul viso, il bodyflex deve essere praticato costantemente. Se smetti di fare esercizi per viso e collo, i muscoli torneranno presto alla loro forma precedente.
DopoI risultati delle prime sessioni possono essere visti in un paio di mesi. 7-8 settimane è un periodo approssimativo per notare i primissimi, ma insignificanti risultati. Appariranno non a causa dei muscoli allenati, ma a causa dell'arricchimento generale della pelle del viso con l'ossigeno. Starà meglio, diventerà più elastica.
Tra un anno, il viso si irrigidirà notevolmente, la pelle penzolante sul collo si riprenderà. Questo è il momento di punta. Dopo un anno di lezioni, le donne spesso abbandonano la ginnastica, soddisfatte dei contorni del viso risultanti. Ma per un aspetto attraente, devi mantenere costantemente i tuoi muscoli in buona forma, il che significa che per mantenere il risultato ottenuto, devi continuare ad allenarti.
In 2-3 anni, le rughe profonde inizieranno a livellarsi e ad appianarsi. Questo effetto è chiamato "meno 10 anni". In effetti, coloro che hanno fatto body flex per tutta la vita sembrano molto più giovani e più ordinati dei loro coetanei. La pelle è più fresca e tonica.
