Devi imparare a prendere il sole secondo le regole in modo che non appaiano scottature, macchie senili e lentiggini. Dopotutto, tali difetti compaiono dopo una lunga permanenza al sole. Come ottenere una bella abbronzatura? Ne parleremo nell'articolo.
Cos'è l'abbronzatura?
Scottatura solare - un processo in cui la pelle si scurisce in risposta all'influenza delle radiazioni ultraviolette e di fonti artificiali (lettini abbronzanti).
È sotto questa influenza che iniziano a verificarsi processi speciali nell'epidermide e, di conseguenza, viene prodotta la melanina. È lui che dipinge la pelle in toni scuri.
La melanina viene prodotta per proteggere la pelle dagli effetti aggressivi delle radiazioni ultraviolette, che possono avere non solo un effetto benefico sull'organismo, ma anche negativo.
Per ottenere una bella abbronzatura al sole, devi seguire alcuni suggerimenti.
Come e chi è meglio prendere il sole al sole?
È pericoloso prendere il sole per le persone con pelle chiara e capelli, così come molte macchie senili e nei. Una persona che ha talpe da 1,5 cm rientra nel gruppo a rischio Rimanendo al sole per molto tempo, puoi prendere il soleustioni, le radiazioni ultraviolette possono causare malattie pericolose.
Se una persona rientra in questa categoria, allora la crema autoabbronzante è la cosa migliore per lui. E devi nasconderti dal sole e non goderne i raggi.
Per chi ha la pelle scura, ecco alcuni suggerimenti per ottenere una bella abbronzatura. Diamo un'occhiata ad alcuni di loro.
Come ottenere una sana abbronzatura?
Come prendere il sole correttamente per ottenere una bella abbronzatura? Per fare ciò, devi seguire alcuni consigli:
- L'esposizione alle radiazioni ultraviolette sulla pelle è percepita come uno stato di shock, quindi è necessario prepararsi adeguatamente. Qualche tempo prima della gita al mare si prepara la pelle e si visita il solarium. Bastano 2 sessioni a settimana per 5 minuti, che consentiranno alla pelle di assumere una tonalità dorata e la proteggerà dagli effetti aggressivi della luce solare.
- Quando ti abbronzi nei primi giorni, usa la protezione solare. I punti più sensibili sono: naso, spalle e petto. Devono essere lubrificati ogni mezz'ora sotto il sole.
- Durante una vacanza nei paesi caldi (Africa, Italia, Spagna), puoi prendere il sole sotto i raggi cocenti per non più di qualche minuto. Il tempo trascorso sotto i raggi aperti dovrebbe essere gradualmente aumentato. Quindi sul corpo apparirà una bella abbronzatura. Non è consigliabile più di un'ora al sole.
- L'orario dalle 11:00 alle 16:00 è il periodo in cui non è consigliabile stare al sole. L'abbronzatura più sicura può avvenire solo prima delle 23:00
- Prima di fare il bagnoAnche la pelle del mare dovrebbe essere lubrificata con una crema solare, perché il sole penetra anche sott'acqua. Un nuotatore non può sentirsi protetto dai raggi UV.
- I capelli devono essere protetti con spray e oli speciali. Per fare questo, dovresti sempre indossare un cappello.
- Se una persona suda molto, è necessario lubrificare spesso la pelle con una crema per non ridurne l'efficacia.
- Un bel corpo abbronzato si ottiene muovendosi costantemente sotto i raggi del sole e non sdraiato immobile su una sdraio. Puoi giocare a badminton, pallavolo e altri giochi. In questo caso, non si verificheranno scottature.
- Per prevenire l'essiccazione della pelle, devi bere molti liquidi. A volte la disidratazione provoca cattive condizioni di salute - svenimento o perdita di forza.
Seguendo semplici consigli, puoi ottenere una bella abbronzatura.
Come prendere il sole al sole?
Per ottenere un'abbronzatura uniforme e bella, devi seguire semplici consigli:
- La crema solare dovrebbe essere usata da tutti, anche da chi ha la pelle scura. All'inizio, possono utilizzare prodotti con protezione 8 o 12, per poi passare al 4. Non è consigliabile interrompere completamente l'uso di tali prodotti, anche dopo che la pelle si è completamente adattata.
- Nella prima settimana di esposizione al sole, le persone con la pelle chiara dovrebbero scegliere creme con la massima protezione (20 o 30), spostandosi gradualmente verso indici più bassi.
- Applica un rimedio speciale a casa, 20 minuti primaUscita. La pelle assorbe la crema solare. C'è un'opinione secondo cui le scottature solari possono arrivare solo sulla spiaggia, ma possono anche comparire sulla pelle sulla strada per il mare.
- Parti del corpo come fronte, torace, ginocchia e naso dovrebbero essere lubrificate costantemente, poiché tendono a bruciare.
- Il prodotto abbronzante deve essere impermeabile.
- Dopo il bagno, la crema deve essere riapplicata, ripristinando così il suo guscio protettivo.
- A mezzogiorno il sole diventa attivo, quindi devi stare all'ombra dalle 11 alle 16 ore.
- Dopo aver preso il sole, fare la doccia con prodotti doccia neutri e non alcalini. Successivamente, lubrificare il corpo con latte doposole. Questi prodotti contengono vitamine E e B5, di cui la pelle ha molto bisogno.
- I bambini sotto i 2 anni non dovrebbero essere esposti al sole. È meglio che rimangano nell'ombra per evitare conseguenze negative.
Seguendo semplici consigli, puoi ottenere un bel corpo abbronzato senza danneggiare il tuo corpo.
I segreti dell'abbronzatura rapida
Come ottenere una bella abbronzatura in mare? Ci sono alcuni punti:
- Uno dei consigli più semplici è bere succo di carota o arancia a stomaco vuoto, almeno 2 bicchieri al giorno.
- Utilizzare prodotti abbronzanti speciali sotto forma di oli, balsami, spray.
- Prima di visitare la spiaggia, puoi fare una delicata esfoliazione, che ti permetterà di abbronzarti in modo uniforme. Allo stesso tempo, durerà più a lungo e si stenderà sul corpo.più veloce.
Se segui dei semplici consigli, ottenere un corpo bello e abbronzato non è difficile.
Protezione solare
Per rendere il corpo fantastico, devi usare prodotti per una bella abbronzatura. Per questo vengono utilizzate creme con un fattore di protezione SPF. Aiutano a idratare costantemente la pelle, prevenire l'invecchiamento e proteggere dai raggi ultravioletti. L'indice varia da 3 a 50 e il rimedio giusto va scelto tenendo conto del fototipo della pelle. Mostra quanto tempo puoi stare al sole in sicurezza sotto l'influenza della crema.
Le persone con la pelle scura e gli occhi scuri hanno la migliore autodifesa. La melanina si accumula rapidamente nel loro corpo e le ustioni possono verificarsi solo dopo 40 minuti di esposizione al sole ininterrotta.
Le persone con la pelle chiara e delicata bruciano rapidamente a causa dell'insufficienza di melanina nel corpo. Pertanto, è necessario applicare filtri solari con indicatori di 25-30.
I proprietari di pelle scura disporranno di fondi sufficienti con un indice di 10.
La crema solare va applicata al meglio sul corpo in uno strato sottile ogni 30 minuti di esposizione al sole. Dovrebbe essere ben assorbito dalla pelle.
Quando acquisti una crema solare, devi guardare l'etichetta. Dovrebbe essere progettato per l'esposizione al sole, non per i lettini abbronzanti.
Per ottenere una bella abbronzatura, puoi usare cosmetici naturaliolio che contiene oli di palma, cocco, grano, cacao e avocado, vitamine e fattori SPF.
Dieta per abbronzarsi
Come ottenere una bella abbronzatura al sole? Ci sono prodotti che aiutano questo processo:
- Prodotti contenenti carotene. Questi includono zucca, carote, cachi, ecc.
- Luteina. Si trova nelle verdure e nella frutta.
- Acidi grassi Omega-3. Sono presenti nel pesce di mare grasso e nei semi di lino.
- Licopene. Si trova nei pomodori.
- Vitamina B. Trovato negli asparagi.
Includendo questi alimenti nella tua dieta, puoi ottenere un'abbronzatura bella e uniforme, oltre a proteggere la tua pelle dai pericolosi effetti dei raggi ultravioletti.
Quali sono i benefici e i danni dell'abbronzatura?
Come ottenere una bella abbronzatura sul mare? Essendo sotto la luce solare diretta, una persona riceve i seguenti benefici per il corpo:
- Vi è una maggiore produzione di vitamina D.
- La quantità di proteine nel sangue aumenta.
- C'è una prevenzione del raffreddore.
- Si attiva il processo di circolazione sanguigna e metabolismo.
- Le difese del corpo aumentano.
- Produce un tono della pelle uniforme e naturale.
- C'è un effetto favorevole sull'equilibrio mentale.
- Si verificano la prevenzione e il trattamento delle ossa.
Nonostante l'effetto positivo dell'abbronzatura sul corpo umano, ci sono anche aspetti negativi del processo:
- Provoca l'invecchiamento precoce del corpo.
- Aumenta il rischio di cancro alla pelle e al seno.
- Colpo di calore o insolazione.
Per ottenere un'abbronzatura bella e uniforme, oltre che per ridurne l'impatto negativo sul corpo, è necessario prendere adeguatamente il sole al sole e applicare metodi di protezione efficaci.
