La comparsa di una "buccia d'arancia" sul corpo introduce le donne in un vero panico, soprattutto se compare la cellulite sullo stomaco. È possibile liberarsene, restituire alla pancia un aspetto bello e tonico? Proviamo a scoprire insieme come eliminare la cellulite dall'addome a casa.
Risolvere il problema con il ballo
Un modo elegante e divertente per combattere la buccia d'arancia è la danza del ventre. Il compito di una donna è padroneggiare la tecnica della danza orientale esotica. Se non c'è uno studio in questa direzione nella città in cui vivi, puoi imparare l'arte della danza dalle video lezioni.
Dopo aver assegnato qualche minuto libero nella tua agenda quotidiana per dare alla pelle dell'addome un aspetto estetico, lo trasformerai in elementi di orgoglio. Ballando, non solo eliminerai la cellulite sullo stomaco, ma renderai anche i tuoi movimenti morbidi ed eleganti.
Dieta anticellulite
Oltre a ballare, il gentil sesso può provare diete speciali in grado di eliminare completamente la cellulite sullo stomaco. La cosiddetta dieta della frutta dà il massimo risultato. La sua base è la fruttacocktail. Devono essere consumati dopo ogni pasto. Non dimenticare la cautela, perché se abusi della frutta sono possibili allergie e gravi problemi di salute. Non è desiderabile scegliere diete rigorose debilitanti, dare la preferenza a una dieta equilibrata. In questo caso, non solo eliminerai la cellulite sullo stomaco, ma ridurrai anche il peso, aggiungerai energia al tuo corpo e renderai la tua pelle fresca e sana. I nutrizionisti ricordano che una porzione dovrebbe stare nel palmo di una donna. Per aumentare l'efficacia della nutrizione dietetica, cerca di bere quanta più acqua pura possibile.
Esercizio fisico
Non basta una dieta equilibrata per risolvere il problema, saranno necessari esercizi quotidiani per la cellulite sullo stomaco. Puoi eseguirli a casa, preriscaldando la pelle con la canfora. Stimola il normale movimento del sangue in tutto il corpo, migliora il processo di combustione del grasso in eccesso.
Il fitness a casa è disponibile per chi decide di prendersi cura della propria figura. Puoi scegliere tra diverse opzioni: attrezzature per esercizi, yoga, danza del ventre. Il risultato dipende dagli sforzi fatti, dal desiderio di far fronte a un problema spiacevole. In estate puoi andare in bicicletta, s altare la corda, torcere un cerchio, migliorando i processi metabolici nei tessuti.
Rimedi per la buccia d'arancia
Non sai come sbarazzarti della cellulite sullo stomaco? Prestare attenzione agli strumenti speciali progettati appositamente per combattere la "buccia d'arancia". Oltre alle creme e unguenti anticellulite, tudeve fare esercizio fisico. Solo in combinazione è possibile ottenere la stimolazione dell'afflusso di sangue e del flusso linfatico, ridurre la quantità di grasso sottocutaneo e accelerare i processi metabolici a livello cellulare. Il risultato ottimale si ottiene con l'uso regolare di creme anticellulite, una corretta alimentazione, una costante attività fisica. È importante osservare la misura in tutto per non danneggiare la salute. Bisogna ridurre la quantità di farina, grasso, dolce, acquistare una corda per s altare, un cerchio, fare scorta di tempo libero e pazienza. Passeranno solo 2-3 mesi e la domanda su come rimuovere la cellulite dall'addome cesserà di essere rilevante per te.
Menu giornaliero
Se stai lottando con brutti urti sul corpo, è importante mangiare almeno cinque volte al giorno. La porzione dovrebbe essere piccola. Includi latticini a basso contenuto calorico, legumi, soia, verdure, frutta, noci, pesce, olio vegetale nella tua dieta. In una quantità minima, puoi mangiare dolci, pane, panini e crostate, sale per liberarti della cellulite sullo stomaco. Le foto prima e dopo la dieta sono una chiara conferma che con un certo sforzo puoi far fronte al problema, prepararti per la stagione balneare. Le bevande che bevi dovrebbero essere prive di calorie e caffeina. Sostituisci limonate, succhi, composte con normale acqua potabile. I nutrizionisti consigliano 5-8 bicchieri al giorno, a seconda del tuo peso.
Cause del problema
La cellulite e l'eccesso di peso compaiono con un'alimentazione disordinata. Svezzareil tuo corpo dagli spuntini inutili con focacce e torte, cerca di mangiare secondo un determinato programma. A poco a poco, l'importanza del consumo di tè scomparirà e ti abituerai a un cibo pieno e tempestivo. Per evitare la comparsa di pieghe e tubercoli non necessari su glutei, fianchi e addome, includi grassi sani nella tua dieta. Si trovano in noci, semi, verdure, frutta. Inizia ogni pasto con frutta o verdura. Contengono una grande quantità di fibra necessaria per il corpo.
Esempi di pasti sani
Offriamo diverse opzioni per snack leggeri che diventeranno i tuoi alleati nella lotta contro i chili di troppo e la "buccia d'arancia".
- Cuocere al vapore i fagiolini, versarli sopra la salsa al vino.
- Tritare finemente i cetrioli freschi, condirli con una miscela di olio d'oliva e aceto di vino.
- Quando prepari i popcorn, aggiungi del pepe nero invece del burro.
I nutrizionisti ricordano che uno dei modi più semplici per ridurre il peso, rimuovere i depositi sgradevoli sui fianchi, sull'addome è evitare i pasti tardivi. Si consiglia di non guardare nel frigorifero dopo le 18, e ancor di più “non disturbarlo” di notte.
Conclusione
Se non pratichi sport, nessuna crema anticellulite ti aiuterà. Ad esempio, se ti sei prefissato l'obiettivo di eliminare la “buccia d'arancia” dallo stomaco, puoi provare due semplici fisiciesercizi.
Per prima cosa devi sdraiarti sulla schiena, appoggiare i palmi delle mani sul pavimento. Alziamo le gambe, proviamo a fare dei cerchi con le gambe, imitando il ciclismo. Esegui l'esercizio lentamente, cercando di raddrizzare le gambe il più possibile. Quindi ci sdraiamo su un fianco, mettiamo la mano destra sotto la testa, mettiamo la mano sinistra sulla vita. Alziamo, senza piegarci al ginocchio, la gamba in alto, quindi la abbassiamo. Mentre sollevi la gamba, fai un respiro profondo. Quindi ci giriamo sul lato destro, ripetiamo l'esercizio, sollevando l' altra gamba.
La corsa mattutina all'aria aperta rassoda la pelle, aiuta a ridurre il peso, a liberarsi della depressione. Se sei in sovrappeso, inizia con una lenta camminata mattutina. Successivamente sarà possibile aumentare gradualmente il carico, passando dalla camminata alla corsa facile, si potrà aumentare gradualmente la distanza stessa. Il risarcimento per il tuo "tormento mattutino" sarà glutei elastici e uno stomaco snello dopo un paio di mesi di tale allenamento quotidiano. Per bruciare rapidamente calorie extra, modellare il tuo corpo, ottenere una pancia piatta, hai bisogno di un hula hoop. L'uso di questo proiettile per 15-20 minuti al giorno non solo aggiungerà "cubi" su una pancia tesa, ma sarà anche un ottimo modo per svegliarsi al mattino. Tra gli ultimi modi alla moda per eliminare i tubercoli sui fianchi e sull'addome, evidenziamo l'aerobica in acqua, il fitball. Con il loro aiuto, puoi allenare tutti i muscoli principali del corpo, compresi quelli profondi. Un'aggiunta all'attività fisica, una buona alimentazione, sarà una crema anticellulite ben utilizzata. Applicare una tale crema o siero almeno due volte al giorno dal basso verso l' alto, rendendo lisciomassaggiare i movimenti delle aree problematiche. Se hai segni di cellulite sullo stomaco, non disperare. Rivedi la routine quotidiana, il menu, l'attività fisica e il problema scomparirà.
