Dopo la gravidanza, molte donne allattano al seno il loro bambino per molto tempo, e da questo perde forma ed elasticità, per cui diventa brutto e si affloscia. Ma non tutte le donne vogliono sopportare tali conseguenze, quindi stanno cercando tutti i modi per ripristinare lo stato precedente del busto. Questo articolo discuterà come ripristinare il seno dopo l'allattamento. Prima di ciò, esamineremo le ragioni del cambiamento di forma durante l'allattamento.
Perché il seno perde la forma?
Il motivo principale per cui il seno si incurva dopo la fine dell'allattamento sono le caratteristiche della sua struttura: ghiandole, tessuto adiposo e connettivo e cuscinetti muscolari. Queste sono le caratteristiche fisiologiche di ogni donna. Ciò significa che la perdita di forma è dovuta al fatto che i muscoli si indeboliscono e il loro compito principale è sostenere il torace. Quindi, è necessario ripristinare la loro precedente elasticità.
Il cedimento si verifica sempre? Postura del corpo scorretta
Il seno si abbassa sempre dopo l'allattamento? Durante la gravidanza, c'è un graduale gonfiore del seno dovuto alla formazione di latte al suo interno,quindi cresce di dimensioni. Dopo la fine del periodo di allattamento, segue una diminuzione della forma e, di conseguenza, cedimenti. Ciò accade non solo nelle giovani madri, ma anche nelle donne anziane i cui muscoli pettorali hanno iniziato a indebolirsi a causa dell'invecchiamento. Ma non tutte, le donne che si controllano attentamente, fanno esercizi fisici, hanno un seno in ottime condizioni da molto tempo.
Un altro motivo per cui il seno cadente è apparso dopo l'allattamento è la posizione del corpo sbagliata. Cioè, quando una donna si china costantemente e non tiene la schiena dritta. Basta eliminare questo problema, poiché la forma del busto migliorerà. È possibile tornare al modulo originale?
È possibile restituire il seno dopo l'allattamento? Si, puoi. Ma per questo è necessario eseguire costantemente esercizi fisici volti ad allenare i muscoli della schiena e del torace, oltre a monitorare la postura.
Seni grandi
Il seno cadente può essere dovuto alle dimensioni delle ghiandole mammarie. Se una donna ha un seno grande per natura, il suo stesso peso contribuisce all'indebolimento dei muscoli e al successivo cedimento. Ma le donne che hanno il seno piccolo sono più fortunate, anche in età adulta sembrano toniche. Pertanto, i rappresentanti del sesso debole, che hanno forme magnifiche, dovrebbero iniziare a rafforzare i muscoli del busto fin dalla giovane età. Perché i seni grandi si abbasseranno molto dopo il completamento di GW. Allora sarà difficile tornare alla vista precedente.
Vale la pena notare che i muscoli di questa parte del corpo femminile si prestano bene al recupero e allo studio. Pertanto, tutto può essere risolto.
Sbagliato da presumereche la causa del seno cadente è l'alimentazione stessa, perché aumenta durante la gravidanza. Quindi, è necessario iniziare una serie di esercizi già durante il parto di un bambino. Ma qui è importante scegliere esercizi speciali specifici per le donne in gravidanza, in modo da non danneggiare il nascituro. Il sollevamento di pesi e manubri in questo caso è completamente escluso.
Allattare o no?
Molte donne fanno questa domanda perché non vogliono perdere una bella forma del loro seno, hanno paura che il bambino possa strapparlo o morderlo, ferendo così la pelle. Alcuni addirittura fanno iniezioni speciali che aiutano a fermare l'allattamento. Ma tali procedure sono molto dannose per una donna, perché interrompono il processo naturale che si verifica nel corpo di una futura madre durante la gravidanza. Molto spesso, anche l'introduzione di un'iniezione non interrompe l'allattamento e il seno si abbassa ancora dopo la cessazione dell'allattamento. Pertanto, le iniezioni non sono solo dannose, ma anche inutili.
Le madri in attesa dovrebbero sapere che niente batte il valore nutritivo del loro latte materno per il loro bambino. Pertanto, prima di abbandonare l'alimentazione naturale di un bambino, è necessario pensare a cosa è più utile per lui. Non una singola miscela acquistata in negozio porterà così tanti benefici al bambino, perché non contengono una sostanza biologica naturale che si trova nel latte materno. Allora perché danneggiare i tuoi figli iniziando con integratori artificiali.
Componenti che compongono il latte materno,fornire al bambino una buona alimentazione e contribuire al corretto sviluppo di tutti gli organi interni.
Come prevenire il cedimento? Regole
Affinché il seno non si pieghi dopo l'allattamento, devi rispettare le seguenti regole:
- La prima cosa da fare dopo il parto è acquistare un reggiseno adatto alle donne che allattano. Dovrebbe adattarsi perfettamente alla forma, non comprimere o compromettere la circolazione sanguigna, ma allo stesso tempo non essere troppo largo, ma svolgere la funzione di sostenere il torace.
- Quando si sceglie un reggiseno, è meglio considerare una versione senza cuciture, oltre che con spalline larghe. Tali modelli supportano bene il seno, non comprimono, non strofinano, quindi è necessario iniziare a indossarli negli ultimi mesi di gravidanza e durante l'allattamento.
- Affinché il seno non si allunghi durante l'allattamento a causa del gonfiore, è necessario utilizzare un tiralatte. Con esso, la quantità di liquido si riduce e si riducono anche le lesioni al seno. Ma l'estrazione manuale non è consigliata.
- È meglio allattare il bambino alternativamente dall'uno e dall' altro seno, quindi il latte sarà della stessa quantità e non ristagnerà.
- Dopo che la madre ha allattato il bambino, il seno dovrebbe essere inumidito con una crema speciale, o yogurt naturale, uovo crudo e una forma liquida di vitamina E. Conservare una qualsiasi delle miscele per circa mezz'ora, quindi risciacquare con acqua tiepida.
Doccia a contrasto
Come recuperare il seno dopo l'allattamento? Dopo che l'allattamento al seno è completato, leiperde forma e volume, in altre parole si sgonfia. Spesso compaiono smagliature. Pertanto, è necessario ripristinare immediatamente il seno dopo l'allattamento. Quindi ci saranno più possibilità di ripristinare il suo aspetto originale.
Ci sono alcuni metodi che aiutano a ripristinare il seno dopo l'allattamento. Considera il più efficace di loro.
Le smagliature rimuoveranno la doccia di contrasto. È noto da tempo che i cambiamenti nella temperatura dell'acqua contribuiscono alla stimolazione delle cellule della pelle. In tal modo saturandoli di umidità e riparandone i danni.
Si raccomanda dopo ogni poppata al mattino di fare una doccia di contrasto, se non c'è tempo per questo, almeno lavare il torace con acqua tiepida, riducendo gradualmente la sua temperatura. Ci vorranno circa 10 minuti per eseguire questa procedura, quindi ci sarà il risultato desiderato. Include versare sul petto e preferibilmente una doccia fredda.
L' alternanza di acqua calda con acqua fredda ha un effetto benefico. Sarebbe utile utilizzare un gel doccia, il cui principio attivo sono le alghe. Funziona bene per la pelle per massaggiare il seno durante la doccia, ma questo dovrebbe essere fatto senza intoppi e con una spazzola morbida.
Dopo aver completato il trattamento con l'acqua, viene applicata una crema per aiutare a ripristinare la pelle.
Esercizio per ripristinare la forma del seno
L'esercizio aiuta a rafforzare i muscoli. Puoi fare esercizi durante l'allattamento e dopo che è stato completato. Ma nel primo caso, la ricarica viene eseguita solo dopo aver svuotato la cassa.
Il momento migliore per iniziare a fare esercizio è qualche mese primagravidanza. Questo è possibile quando si pianifica un futuro bambino. I muscoli saranno in buona forma e il seno dopo l'allattamento al seno prenderà rapidamente forma. Questo metodo richiederà un tempo minimo, poiché i carichi sono già stati eseguiti in precedenza. Se ci sono controindicazioni o malattie, dovresti consultare uno specialista prima di iniziare l'attività fisica.
Esercizio per ripristinare la forma del torace
Se il dottore ti ha permesso di fare esercizi, allora puoi iniziare ad allenarti. Un insieme approssimativo di esercizi che non richiederà molto tempo se lo esegui quotidianamente:
- Posizione di partenza: in ginocchio, mani appoggiate su qualsiasi mobile basso, come un divano. Le flessioni vengono eseguite fino a quando il petto non tocca il supporto. Il corpo deve essere dritto. Fai almeno 10 ripetizioni.
- Posizione di partenza: in piedi, gambe divaricate, braccia piegate. Tieni la palla davanti a te all' altezza del petto. L'essenza dell'esercizio: le braccia sono raddrizzate, con il proiettile lanciato nel muro. La palla rimbalza su di lei e vola indietro. Allo stesso tempo, le zone di espulsione e di ritorno del proiettile sono all' altezza del torace, non più in alto né in basso.
- Posizione di partenza: in piedi, gambe divaricate. Le mani sono incrociate dietro la schiena nel castello e si alzano in questa posizione in alto. È importante non disimpegnarli. Numero di corse - 5-10 volte.
- Anche l'esercizio successivo viene eseguito stando in piedi. Ma le braccia dovrebbero essere incrociate davanti al viso, i palmi delle mani sui gomiti. La testa è inclinata in avanti e il peso e l'enfasi ricadono sulle mani. Quantità - 5 volte.
- Posizione di partenza: in piedi, le mani nella serratura sulla nuca. Testasi appoggia all'indietro fino a toccare il pennello. La quantità è la stessa dell'esercizio precedente.
- In piedi - gambe divaricate, braccia piegate ai gomiti all' altezza del torace. Al conteggio delle volte, gli arti superiori vengono allevati ai lati, al conteggio di due tornano nella loro posizione originale. Quindi si fa la stessa cosa, ma con le braccia dritte.
- Metti le mani sulle spalle ed esegui rotazioni circolari, prima in avanti, poi indietro.
- La posizione di partenza cambia: sdraiato a pancia in giù, devi riposare sulle mani, piegando le ginocchia. Esegui flessioni - 10 volte. Allo stesso tempo, è importante indugiare durante il sollevamento.
- In posizione eretta, allunga le braccia davanti a te e piegale alternativamente per toccarti il naso con il dito.
- E l'ultimo esercizio: mettiti davanti al muro, appoggia le mani su di esso, fai un passo indietro. Esegui flessioni. I muscoli del torace sono perfettamente allenati e anche la sezione vertebrale è rafforzata.
L'esercizio sarà più efficace se segui il respiro, inspiri attraverso il naso, espiri attraverso la bocca. La carica viene eseguita lentamente per non danneggiare i legamenti e i muscoli. A poco a poco, il numero di ripetizioni aumenta. Occorrono circa due mesi per ottenere buoni risultati.
Il massaggio al seno le ridona elasticità
La bellezza della pelle ritornerà al massaggio. La sua attuazione non causa particolari difficoltà, ma ha un ottimo effetto sul torace: il flusso sanguigno migliora, le cellule ricevono un'alimentazione sufficiente e, soprattutto, vengono ripristinati l'elasticità e l'aspetto del busto.
Massaggiofatto in questo modo:
- Partendo dalla base del seno, verso i capezzoli, fai delle carezze dolci. Questo viene fatto molto lentamente, senza troppi sforzi.
- Le ghiandole mammarie vengono impastate con la punta delle dita.
- Il passo successivo è una carezza gentile.
- E il massaggio termina con un colpo lento.
- È meglio eseguire questa procedura dopo la doccia e quando le ghiandole sono prive di latte.
Scarico toracico - normale o no?
Succede che ci sia una secrezione dal petto dopo l'allattamento. È considerato normale se il periodo della loro formazione non dura più di 6 mesi e sono colostro, ma se c'è una miscela di sangue in essi o è trascorso più tempo, è necessario consultare un medico.
Piccola conclusione
Quindi, per ripristinare il seno dopo l'allattamento, è necessario eseguire un intero complesso, che consisterà in esercizi, massaggi, una doccia di contrasto e l'applicazione di una crema idratante. L'esecuzione regolare è la chiave per ottenere risultati.
