Cerchi un' alternativa alla chirurgia plastica? Allora ti piacerà sicuramente il facebuilding per il viso. In altre parole, è solo yoga o esercizio, durante il quale sono coinvolti i muscoli facciali. Il risultato è una pelle tonica, sempre in ottima forma e letteralmente splendente di salute e bellezza. Se questa proposta vi ha incuriosito, andiamo a scoprire più nel dettaglio cos'è il facebuilding per un viso, come si fa e quali sono le sfumature di questa tecnica.
Cos'è questo?
È chiaro che la parola "facebuilding" è di origine inglese e letteralmente significa "modellazione del viso". Sì, sì, è con l'aiuto di speciali serie di esercizi (molti dei quali sono stati sviluppati) che puoi letteralmente rimodellare il tuo viso, renderlo giovane, bello e in forma. La ginnastica facciale (o Facebook building) è stata sviluppata dal chirurgo plastico tedesco ReinholdBenz. Conosceva esattamente le caratteristiche del lavoro e della struttura di ogni muscolo facciale, aveva un'idea delle gradazioni dell'età e di come esattamente la flaccidità del tessuto muscolare influisse sulla pelle. La tecnica che è diventata richiesta oggi tra il gentil sesso, ha creato per un'anziana ballerina, la sua vecchia ragazza. Nel più breve tempo possibile, il viso della donna è cambiato notevolmente: numerose rughe profonde sono state levigate, le pieghe sono scomparse, flaccidità e letargia sono scomparse, il suo viso è diventato sano, tonico e attraente. Ma come in qualsiasi altra tecnica, vale la pena ricordare che la creazione di Facebook per il viso sarà efficace se esegui gli esercizi regolarmente, senza perdere un solo tempo programmato.
Cronologia dell'avvenimento
Anche all'inizio del 18° secolo, le donne sapevano che alcuni esercizi aiutano a preservare e persino aumentare la bellezza e la giovinezza del viso. Facebook building è un termine apparso solo nel 20° secolo, ma la tecnica stessa è molto più antica. Per la prima volta, Jeanne Sauval, assistente personale del famoso scrittore francese Ninon de Lanclos, ha parlato di tale tecnica. Era conosciuta principalmente non per i suoi testi, ma per la sua straordinaria bellezza e attrattiva, nonostante la sua età avanzata. La sua assistente, la già citata Mademoiselle Sauval, ha pubblicato un opuscolo che descrive in dettaglio tutti i segreti di bellezza usati dalla sua padrona, compresi gli esercizi che stimolano i muscoli facciali.
Immeritatamente per quasi duecento anni, il facebuilding per il viso è stato dimenticato. Tuttavia, nei primi anni del 1900un certo Bennett Sanford pubblicò un libro intitolato Esercizi a letto. Descrive il cosiddetto esercizio, che deve essere fatto al mattino senza alzarsi dal letto. Quest'uomo, a causa di numerose malattie, è invecchiato notevolmente all'età di 50 anni. Pertanto, la sua serie di esercizi include anche l'allenamento facciale come metodo per ripristinare la sua antica bellezza.
Principi di base della metodologia
Le revisioni del facebuilding per il viso sono la prima cosa che le donne prendono come base prima di fidarsi di una tale tecnica. Le opinioni sono molto diverse: alcuni indicano l'effetto positivo della procedura, altri parlano della sua totale assenza. Tuttavia, prima di iniziare le lezioni, dovresti considerare alcune regole.
Il fatto è che se non tocchi i muscoli del viso (come, del resto, tutti gli altri), allora vivono la loro vita. Come prescritto dalla genetica, invecchiano, si abbassano e diventano un po' flaccidi. Quando inizi ad addestrarli attivamente, c'è un cosiddetto riavvio del programma. I muscoli si adattano al nuovo regime, si contraggono naturalmente e diventano più forti. Ma se l'allenamento viene interrotto bruscamente, non torneranno allo stato precedente, ma diventeranno molto più flaccidi e cadenti. Sulla base di ciò, possiamo ricavare la recensione principale sulla costruzione di Facebook per il viso: devi fare esercizi costantemente, regolarmente e anche correttamente. Non dimenticare che il "dimenarsi" irregolare dei muscoli facciali può ritorcersi contro.
Sequenza di esecuzione complessa
Se decidi di iniziare a fare esercizi di costruzione di Facebookper il viso a casa, vale la pena ricordare che questo non è solo un addebito. Sono necessari alcuni passaggi di preparazione e finitura.
- Prima di allenarti, concediti un leggero massaggio al collo e al viso.
- Poi fai il complesso stesso. Per scegliere quello più adatto a te, consulta un'estetista.
- Non dimenticare di riposare. I muscoli devono essere rilassati sia tra gli esercizi che dopo l'intero corso.
Prendete anche in considerazione alcuni suggerimenti. In primo luogo, il momento migliore per una tale carica è la sera. Dopo il lavoro, alla vigilia del sonno, ci rilassiamo sempre e tutti i muscoli lo fanno con noi. Pertanto, la loro stimolazione e un ulteriore completo rilassamento daranno il massimo effetto. Vale anche la pena ricordare che è necessario iniziare con esercizi semplici, per non sovraccaricare il viso e non ottenere l'effetto opposto.
Suggerimenti per gli esercizi
Se fai esercizi di costruzione del viso per il viso a casa, dovresti studiare attentamente tutte le sfumature, considerare ogni movimento nelle immagini, seguire tutti i consigli descritti nel corso. Ricorda che quasi tutte le posizioni in questo "sport" vengono eseguite con i polpastrelli, che esercitano più o meno pressione sul viso. Se esageri, puoi causare danni significativi alla tua bellezza e salute. Per i principianti, il miglior consiglio è di fare gli esercizi davanti a uno specchio in modo che ogni movimento corrisponda all'immagine. Ancheè necessario alternare tra carico statico e dinamico. E ricorda che i muscoli del viso sono molto sottili, si "pompano" il più rapidamente possibile. Ciò significa che diventeranno un po' più grandi e voluminosi dopo la lezione.
Quali saranno i risultati?
Probabilmente la domanda più importante in questo thread. Partiamo dal fatto che la maggior parte delle donne inizia a costruire il viso dopo 50 anni, quando i problemi della pelle non possono più essere nascosti sotto il fondotinta. Gli esperti non dicono che sia troppo tardi, perché anche in questo caso si può ottenere il massimo effetto. Tuttavia, se inizi a praticare lo yoga per il viso in età precoce, i problemi dell'invecchiamento saranno prevenuti, non risolti. Inoltre, una tale tecnica cosmetica non mira solo a combattere le rughe. Quali sono esattamente i risultati che ci aspettiamo?
- Le pieghe naso-labiali si appianeranno.
- L'ovale del viso cambierà completamente - diventerà chiaro e uniforme.
- Guance cadenti, doppio mento e borse sotto gli occhi scompariranno.
- Gli occhi e le sopracciglia saranno sollevati, per cui l'intero viso assumerà un'espressione leggermente diversa.
- Il colore della pelle risulterà sano, acquisirà una lucentezza opaca.
- Le piccole cicatrici scompariranno, i pori saranno puliti, i punti neri rimarranno nel passato.
Come possiamo vedere, la tecnica è necessaria non solo nella lotta all'invecchiamento, ma anche con la pelle problematica, avvizzita e stanca.
Controindicazioni
Qualsiasi tecnica cosmetica ha una serie di controindicazioni. Non dovresti trascurarli, perché altrimenti puoi ottenere il contrario.effetto e puoi persino guadagnare molti problemi di salute. Allora, perché non puoi fare esercizi di costruzione di Facebook?
- L'ipertensione funge da ostacolo.
- La ginnastica è controindicata anche per chi ha una patologia del nervo facciale.
- Se hai recentemente avuto iniezioni di Botox o hai subito un intervento di chirurgia plastica negli ultimi 2 anni, non dovresti fare yoga per il viso.
Se non rientri in nessuna delle categorie di cui sopra, sentiti libero di procedere con gli esercizi che verranno descritti di seguito.
Cambiare la forma del naso
Questa parte del viso è forse la più "problematica" di tutte le donne. A loro sembra che il naso sia troppo grande, troppo gobbo. Per alcuni, la punta è abbassata e questo è fastidioso, per altri è sollevata e questo è divertente. In una parola, molti hanno pensato alla rinoplastica, ma solo pochi hanno deciso. E giustamente, perché puoi correggere il naso con l'aiuto di un esercizio specifico.
- Il ponte del naso dovrebbe essere preso con il pollice e l'indice, strizzarlo e premere leggermente.
- Sulla punta del naso dal basso, appoggia l'indice dell' altra mano.
- Ora abbassa il labbro inferiore per un secondo per abbassare il naso. Sentirai questa tensione. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto 30 volte.
Sollevamento di guance e zigomi
Questa è già una domanda che riguarda principalmente le donne anziane. Anche se, se vuoi ottenere l'effetto della plasticità e renderti degli zigomi perfetti, puoi usarloesercizio.
- Avvicina le labbra come se stessi per emettere una lunga "O" mentre le premi contro i denti.
- Posiziona gli indici sulla parte superiore degli zigomi.
- Ora, in questa posizione, pronuncia il suono "MI", cercando di usare solo il labbro superiore. Sotto le dita, le guance dovrebbero muoversi. Ripeti questo suono 20 volte.
- Dopodiché, inizia a dire una lunga "O" ad alta voce, allungando la testa in avanti e spingendo indietro le spalle. Dopo qualche secondo, alza la testa e guarda il soffitto, sorridendo con il labbro superiore.
Rimuovi il secondo mento, stringi il collo
È importante che durante questo esercizio non si senta una pressione eccessiva sul collo, in modo da non soffocare e non sentire le rughe nella parte posteriore, nella parte posteriore della testa. Allora andiamo!
- Alzati dritto, tira in dentro lo stomaco, appoggiati con una mano sul tavolo, metti l' altra alla base del collo.
- Tira il mento in avanti il più possibile in modo che la parte anteriore del collo si allunghi, ma allo stesso tempo non dovrebbe esserci un "ondulazione" sulla parte posteriore della testa.
- Le labbra dovrebbero essere allungate in un sorriso, ma i denti non dovrebbero essere mostrati. In questa posizione, tira fuori la punta della lingua.
- Ora, appoggiandoci sulla mano che giace sul tavolo, dondoliamo come una sedia a dondolo.
- Devi pompare avanti e indietro 20 volte, girando anche la testa a sinistra ea destra 20 volte.
Lavorare con gli occhi
Qui verranno presentati due esercizi. Il primo è miratoeliminazione delle rughe sotto la palpebra inferiore e eliminazione delle borse sotto gli occhi. Lo scopo del secondo è di stringere la palpebra superiore e la linea delle sopracciglia.
- Applica il dito medio della mano destra all'angolo interno dell'occhio destro e l'indice all'esterno. Lo stesso vale per il lato sinistro. Non è necessario premere con i cuscinetti, basta applicare per sentire come si muoverà la pelle sotto di essi. Ora devi strizzare gli occhi dieci volte, guardando dritto e dieci volte, guardando in alto con le pupille. Dopodiché, guarda il più in alto possibile e rimani in posizione per 30 rapidi conteggi.
- Unendo l'indice e il medio di entrambe le mani, mettili sotto la coda delle sopracciglia, sollevando leggermente la pelle. Ora, guardando avanti, solleva la palpebra superiore, come se fossi sorpreso da qualcosa. Fallo guardando dritto davanti a 10 volte, quindi ripeti l'esercizio guardando in basso.
Facebuilding per il viso: prima e dopo
Puoi vedere un effetto significativo di tali procedure solo dopo settimane di allenamento. La primissima lezione non ti darà nulla tranne una leggera krepatura. Puoi ripetere gli esercizi ogni giorno, aderendo al corso di due mesi. Dopodiché, ci riposiamo per due mesi e rifacciamo il complesso.
Puoi fare yoga facciale a giorni alterni, ma per tre mesi. Dopo circa 12-15 giorni di allenamento, noterai un cambiamento. La pelle diventerà più sana e tesa, le pieghe mimiche scompariranno. Secondo le recensioni degli esercizi di costruzione del viso per il viso, anche gli allenamenti dovrebbero aver luogo contemporaneamente. Questo dala capacità del corpo di sintonizzarsi e adattarsi a nuove opportunità.