Ogni ragazza non vede l'ora che arrivi l'estate per liberarsi rapidamente delle catene dei vestiti pesanti e soffocanti ed esporre il corpo ai raggi del sole. Tuttavia, per goderti davvero l'abbronzatura risultante, devi seguire alcune regole. E ricorda anche che i raggi del sole sono grandi
la quantità è dannosa.
Iniziare in piccolo
Così, finalmente, l'aria si è riscaldata abbastanza da potersi spogliare senza paura e rimanere in costume da bagno. Non avere fretta di raggiungere la spiaggia e gira il copriletto dalla mattina alla sera per abbronzarti il prima possibile. Devi iniziare con piccole dosi di sole: un'ora e mezza al mattino e la stessa quantità la sera all'inizio: sarà l'ideale. Va bene se visiti più volte un solarium prima di prendere il sole in spiaggia: in questo modo prepari leggermente la pelle alle radiazioni ultraviolette. Naturalmente, non dimenticare creme e lozioni che prevengono le scottature e ti proteggono dai dannosi raggi del sole.
Ci prendiamo il sole magnificamente
Come prendere il sole magnificamente? Qui non stiamo parlando di pose attraenti che possono essere assunte mentre ci si rilassa su un lettino a bordo piscina, ma di una questione molto più difficile: come ottenere un aspetto ancora doratoabbronzarsi senza nuocere alla salute. Quando il tuo corpo è sufficientemente abituato al sole (via
5-7 giorni di regolare un'ora e mezza di prendere il sole), puoi rimanere in spiaggia più a lungo. Indubbiamente tutti conoscono il momento migliore per prendere il sole: prima delle 11:00 e dopo le 16:00. In questi periodi l'attività del sole non è così pericolosa come a mezzogiorno e non si rischia di scottarsi o colpi di sole. L'opzione migliore è andare in spiaggia la mattina presto (ore 6-7) e rimanere fino alle 10-11. Tuttavia, anche in questo momento, non dimenticare il copricapo. Un cappello o un panama dovrebbero sicuramente proteggere la testa dal surriscaldamento. Se ti piace nuotare, tieni il cappello o bagna i capelli per mantenere la testa calda. E quando esci dall'acqua, asciugati bene o asciugati all'ombra: le goccioline concentrano i raggi del sole, che è irto di mini-scottature o di un'abbronzatura irregolare. E, naturalmente, non dimenticare di rinfrescare lo strato di crema o lozione sul corpo. Di norma, vengono venduti complessi: protettivi e per potenziare l'effetto. La sequenza del loro utilizzo è solitamente scritta nelle istruzioni.
Quando ti chiedi come prendere il sole correttamente, ti imbatterai sicuramente nel consiglio che devi sdraiarti con i piedi verso il sole. E c'è del vero in questo: in questo modo minimizzerai le zone d'ombra del corpo. Tuttavia, ciò non elimina la necessità di girare costantemente, sostituendo
il sole da una parte o dall' altra.
Si crede che sia bello prendere il sole all'ombra (sotto un albero, per esempio). Pertanto, se tuSe hai paura o non ti piace stare alla luce diretta del sole, sentiti libero di sdraiarti vicino all'albero più vicino e divertiti. Naturalmente, l'abbronzatura non sarà così pronunciata, ma il tuo corpo acquisirà comunque una delicata tonalità dorata.
Al fiume e al mare
Tutti sanno che l'abbronzatura del mare è un ordine di grandezza più brillante e "più cioccolatoso" dell'abbronzatura del fiume, tuttavia, viene lavata via in due settimane. Pertanto, se stai pianificando un viaggio nel sud e ti stai chiedendo come ottenere una bella abbronzatura, assicurati di organizzare diverse gite al fiume. In primo luogo, è così che prepari il corpo per l'aggressivo sole del mare. In secondo luogo, la pelle abbronzata si abbronzerà meglio. E, naturalmente, non dimenticare i prodotti speciali: lozioni, creme, oli.
Dopo aver imparato a prendere il sole e quando è più sicuro ed efficace farlo, presta attenzione alla tua dieta. Dopotutto, per avere un bell'aspetto all'esterno, è necessario garantire la salute "dentro". Alimenti come albicocche, carote, meloni e frutti di mare contribuiscono a un'abbronzatura migliore.
